Kividiéta: így működik a villámgyors zsírégető kúra!
A magas élelmirost- és gyümölcssavtartalmú kivi szinte leolvasztja rólad a fölös kilókat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A hazánkban is nagy népszerűségnek örvendő kivi Kínából származik, de új-zélandi termelők terjesztették el világszerte.
Ha kedveled a zöld, tojásdad gyümölcsöt, és szeretnél megszabadulni pár kiló pluszsúlytól, próbáld ki az alábbi diétát!
Kivi: egészséges, és segíti a fogyást
A kivi zöld színét a klorofilltól kapja: annak érdekében, hogy ebből a rákellenes hatású vegyületből minél több kerüljön a szervezetedbe, érdemes a gyümölcsöt éppen éretten fogyasztanod. A túlérett kivi jóval kevesebbet tartalmaz a szabadgyökellenes vegyületből.
100 g kivi tápértéke
- 42 kcal
- 1,6 g rost
- 250 mg kálium
- 70 mg C-vitamn
Anyagcsere-pörgető kivi
Önmagában alacsony kalóriatartalma miatt is segít megőrizni a vonalaidat, de a benne található élelmi rostok ugyancsak támogatják a fogyókúra sikerét. Pektintartalmának köszönhetően kiegyensúlyozottá teszi az emésztést, fogyasztásával megelőzhető a székrekedés.
Hasi hízás ellen
Ezen kívül egy további emésztést elősegítő enzimet is tartalmaz, melynek neve: aktinidin, valamint gyümölcssavtartalma révén szintén serkenti az anyagcserét. A benne lévő kálium segít helyreállítani a szervezet vízháztartását, amely a túlzott sóbevitelből és a félkész élelmiszerek fogyasztásából adódóan könnyen felborul. Ez a folyamat pedig hasi hízáshoz vezet.
Így őrizd meg a C-vitamin-tartalmat!
Annak érdekében, hogy minél többet megőrizz a zsírégető, immunerősítő hatású C-vitaminból, a gyümölcsöt csak közvetlenül fogyasztás előtt szeleteld fel. Eheted a kivit úgy is, hogy félbevágod, és kikanalazod a héjából.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy adag kiviturmix.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: egy adag tonhalas tésztasaláta.
Uzsonna: két kivi.
Vacsora: egy adag lencsefőzelék.
A mozgásról se feledkezz meg!
Ha kíváncsi vagy, mennyi mozgás ajánl a szakértő a sikeres fogyókúrához, kattints az alábbi videóra!
2. nap
Reggeli: két lágy tojás, egy csésze zöld tea, két kivi.
Tízórai: két mandarin.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal zöldsalátával, kivivel.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy adag görögsaláta.
3. nap
Reggeli: egy adag teljes kiőrlésű gabonapehely tejjel.
Tízórai: két kivi.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt zöldségekkel
Uzsonna: egy marék kesudió.
Vacsora: gyümölcssaláta kivivel.
Cikkünk megírásában Lyndel Costan Szupertápanyagok című könyve segített.
OLVASD EL EZT IS!
- fűszer
- ananász
