Az influenza 7 biztos ellenszere

A téli időszakban, amikor leesik a hőmérséklet, és kevés a napfény, a szervezet nehezebben birkózik meg a baktériumok és a vírusok támadásaival. Különösen így van ez a járványszerűen terjedő influenza esetében. A hagyományos kínai orvoslás az influenza ellen való védekezésben a leghatékonyabb és legegészségesebb módszert, a természetes gyógynövényeket ajánlja.

Megfelelő páratartalommal és ecettel a vírusok ellen

A kínai orvoslás szerint a túlfűtött lakás gyengíti az immunrendszert, így a lakótér ideális hőmérséklete 18-20°C, 60%-os páratartalom mellett. A lakás páratartalmának növelése elérhető párologtatók és inhalálók segítségével, melyekbe különböző illóolajokat – citromolajat, fahéjat, levendulát vagy aloe verás teát – csepegtethetsz.

A megfelelő páratartalom mellett a kórokozók fertőzőképessége jelentősen csökken, ezért fontos, hogy soha ne legyen száraz a levegő otthonodban.

Mindemellett fontos a lakás megfelelő fertőtlenítése is. Kínában a lakóhelyiségeknek van egy közismert fertőtlenítési módja, melyet ételecettel végezhetsz el. Tölts ecetet egy felforrósított lábosba, és hagyd párologni körülbelül öt-tíz percig. Erre az időre csukd be az ajtókat és ablakokat. Ugyanezt a módszert alkalmazhatod párologtató segítségével is. Minden szobához 50 ml étkezési ecetet használj, amit súlyos járványos időszakban 100 ml-re növelhetsz. A párologtatást ismételd meg öt egymást követő napon.

Forró gyógyteák

Az influenzás időszakban reggelente, ébredés után fogyassz éhgyomorra egy csésze langyos vizet. Ez elősegíti a belek normális működését – a jól funkcionáló emésztőrendszer ugyanis nélkülözhetetlen az influenza elleni hatékony védekezésben. Ugyanakkor a hagyományos kínai orvoslás szerint az izzadás is segít a gyógyulásban – ezért már a megfázás első tüneteinek jelentkezésekor fontos a meleg, forró italok fogyasztása.

Rendkívül jó hatással van szervezeted védekezőképességének növelésére a mézes, gyömbérből vagy echinaceából – kasvirág – készült tea fogyasztása is. Továbbá a zöld tea is igen hasznos lehet, ugyanis a benne található catechin gátolja az influenzát okozó kórokozók szervezetedbe történő bejutását.

Gyógynövények az immunrendszer szolgálatában

Az influenzás megbetegedések kockázata jelentősen csökkenthető elegendő mennyiségű C-vitamin bevitelével. Ez egy átlagos ember esetében napi 500-1000 mg. Ha a vitamint nem táplálékkiegészítők formájában szeded, hanem természetes úton, szervezeted könnyebben tudja azt feldolgozni.

Gyógyhatású növények

• Lilahagyma.
• Erős paprika.
• Jujuba - kínai datolya.
• Pecsétviaszgomba.
• Astragalus-, vagyis csüdfűgyökér.
• Kínai hernyógomba.

Aludd ki magad!

A téli egészségmegőrzés egyik legfontosabb eleme a megfelelő mennyiségű alvás. Fontos, hogy ne feküdj le túl későn, és lehetőleg ne teli gyomorral. A Chicagói Egyetem kutatói több kísérlettel is bizonyították már, hogy akik naponta csupán négy órát alszanak, azok szervezetének ellenálló-képessége és antitestmennyisége felére csökken azokhoz képest, akik 7,5-8,5 órát alszanak.

Rendszeres mozgás

Szervezeted számára rendkívül fontos - különösen influenzás időszakban -, hogy rendszeresen végezz valamilyen testmozgást. Ez lehet akár séta vagy túrázás is, a lényeg, hogy erősítsd immunrendszeredet, és tested hideggel szembeni ellenálló-képességét.

Ne vidd a kabátot a hálóba!

Utcai ruházatodat tartsd távol a hálószobától. Ez azért nagyon fontos, mert a szennyeződések és a kórokozók könnyen megtelepedhetnek rajta. Ezenkívül pedig elengedhetetlen, hogy hazaérkezés után alaposan moss kezet – ne vigyél haza feleslegesen baktériumokat.

• gyógynövény
• természetes
• megelőzés
• influenza
• házi gyógymódok
• Életmód