Szinte mindenki elrontja ezt a hőségben: sem a ventilátor, sem a hideg zuhany nem működik

Az idei nyáron már másodszorra kell extrém hőhullámmal küzdenünk: a június végi nehéz időszak után most újra hőkupola érte el hazánkat, így augusztus első hetében aszállyal és 40 fok körüli csúcshőmérsékletekkel kell újra együtt élnünk.

A nagy meleg rendkívül megterheli a szervezetet. A test belső hőmérséklete ideális esetben 36,4 és 36,6 fok között van. Már egy 39 fokos láz is rendkívül kellemetlen, 40 fok felett pedig komoly károsodások kezdődnek a testben. Szerencsére az emberi szervezet kialakított egy remek hűtési technikát, az izzadást, így elvileg a kánikulával is jól meg tud birkózni, de a nagy meleg így is sok szenvedést tud okozni.

A Világjegy csatornán Julcsi hosszú, informatív videóban tette közzé, mi az, ami segít a hőség elviselésében, és mi az, amit bármilyen meglepő, inkább kerülj.

Ezt ne tedd a hőség idején

Elsőre furcsának tűnhet, de a nagy melegben nem érdemes ventilátort használni. Ha a külső hőmérséklet magasabb, mint a testhő, a ventilátor csak keringeti ezt a forró levegőt, így olyan hőburkot alakít ki az ember körül, amely akár életveszélyes állapotot is eredményezhet. Ezért nem ajánlja kánikulában a használatát a WHO.

Nem segít a hideg vizes zuhany sem. A hideg hatására ilyenkor összeszűkülnek a vérerek, kisebb felületen tudják leadni a hőt, így nem lesz hatékony a hűtés. Egy langyos zuhany viszont csodát tesz.

Hasonló okokból érdemes kerülni a jeges italok fogyasztását is. A hirtelen hideg sokkolja a gyomrot, amely ez ellen felmelegedéssel védekezik. Fogyassz inkább szobahőmérsékletű vizet vagy elektrolitokban gazdag folyadékot. A hidratálásra figyelj, de ne igyál egyszerre extrém mennyiséget.

Ezek segítenek lehűlni

Hogy akkor mi segít lehűlni? Például a forró tea. Meglepőnek tűnik, pedig Indiában és Törökországban évszázadok óta védekeznek így a meleg ellen. A forró ital a szervezetet izzadásra készteti, és így több hőt ad le, mint amennyit a teával felvett. Ugyanilyen elven működnek a csípős ételek is, ezeket is érdemes fogyasztani a melegben.

Sokat segít a nyakra, csuklóra és mellkasra helyezett hideg borogatás. Az ezeken a területeken található vérerek segítenek lehűteni a belső szerveket. Jót tesz az is, ha hideg vízzel teli lavórba állsz.

A menta ugyan nem hűt, de sikeresen veri át a szervezetet, ugyanis azokat a receptorokat aktiválja, amelyek akkor lépnek működésbe, ha a külső hőmérséklet 26 fok alá csökken. Sportolók is előszeretettel rágcsálják

A mindennapokban is néhány egyszerű trükkel tarthatod hűvösen magadat. Mivel az étkezés hőt termel, inkább többször egyél kevesebbet, használj páramentesítőt, sötétítsd be a lakást, és hordj természetes anyagból készült. szellős ruházatot.

Kép: Getty Images

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• kánikula
• hőhullám
• kánikula tanácsok
• Életmód