Az 8 legjobb vérnyomáscsökkentő jógagyakorlat: érdemes mindennap végezni őket
Ezeket a jógapózokat magas vérnyomással is lehet gyakorolni, csak egy jógamatracra van szükség hozzá.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A magas vérnyomás nem akadályozója annak, hogy jógázz, sőt, vannak kifejezetten vérnyomáscsökkentő jógagyakorlatok. Ezeket a pózokat érdemes mindennap gyakorolni ahhoz, hogy a vérnyomásod csökkenjen.
A jógában többek között az a nagyszerű, hogy szinte bárhol végezhető, egy jógamatracra és egy kis időre van csak szükséged hozzá. A jóga gyakorlatai az egészségre is hatással vannak, viszont érdemes azokat kellő körültekintéssel végezni, mert több is van közöttük, melyeket bizonyos betegségek esetén nem ajánlott gyakorolni.
Vannak viszont olyan ászanák, amelyeket magas vérnyomás esetén kifejezetten ajánlott gyakorolni. Emellett jót tesz, ha a pózok mellett a meditációs technikákat is gyakorolod, mert ezek szintén segítenek az ellazulásban. A következő gyakorlatsort könnyen beépítheted a mindennapjaidba, akár reggel és este is végezheted.
Jógagyakorlatok, melyek erősen égetik a kalóriát - Ha rendszeresen gyakorlod őket, te is meg fogsz lepődni
Az izzasztó aerob mozgásformák mellett, a jóga is kiváló alakformáló.
Elolvasom
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Kép: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
