Ma 35°C is lehet árnyékban! Így védekezz a hőség ellen az ÁNTSZ szerint
A hőség elleni védekezésre figyelmeztet az ÁNTSZ.

Nyereményjáték

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

Nyerd meg a szerelemsegítő, ezüst szívcsakra nyakláncot, mely segít megtalálni, amire vágysz! (x)

összesen 2 db játék
Ez is érdekelhet

Sok nő itt hibázik: így kell kezelni a bakteriális fertőzést - Nincs olyan, hogy valami mindenre jó (x)

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

20 nőies öltözék, ami a kiegészítőktől olyan szemrevaló »

Mit viselj, ha nincs mit felvenned? 5 szett fantáziátlan napokra »

Az egész arcát piros rúzzsal sminkelte ki: ez lett az eredménye »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Másodfokú hőségriasztást rendelt el hétfő déltől péntek éjfélig az országos tiszti főorvos. A hét elején tovább erősödik a nappali felmelegedés, napközben 35 fok is lehet.

Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat - ÁNTSZ - a hőség elleni védekezés fontosságára figyelmeztet.

Másodfokú hőségriasztás június 17-től 21-ig

A tájékoztatás szerint akkor ad ki az országos tiszti főorvos másodfokú riasztást, ha az átlaghőmérséklet három egymást követő napon 25 fok fölé emelkedik. Ez gyakorlatilag 30-32 fok közötti maximum hőmérsékletnél kezdődik, és ezeken a napokon a minimum hőmérséklet csak 20-21 fokra csökken.

A lakás hűtése

Hőség idején ajánlatos a lakást, a szobát, a tartózkodási helyet hűteni. Ennek a klasszikus, jól bevált módszere az éjszakai szellőztetés, napközbeni besötétítéssel. A légkondicionáló is jó megoldás, arra azonban figyelned kell, hogy legyen kitakarítva, karbantartva. A hőfok beállításánál pedig az az ideális, ha a kintinél öt-hat fokkal kevesebb a belső tér hőmérséklete.

Arra is érdemes figyelni, hogy a légmozgás ne legyen túl gyors, ne fújjon nagyon a szél, ne legyen huzat, mert ez az ízületekre lehet káros hatással, vagy nátha alakulhat ki.

Ventilátor - 35 fok alatt

A ventilátorok használata addig jó, amíg a belső tér levegője 35 fok alatt van, mert a készülék keveri a benti meleg levegőt, a légmozgás révén elvonva azt a szervezettől, ám ilyenkor is gondoskodni kell a folyadékpótlásról.

Gondoskodj a folyadékpótlásról!

A folyadékpótlásra ezekben a napokban fokozottan figyelj - inni akkor is kell, amikor nem érzed magad szomjasnak. A szokásos napi két-két és fél liter folyadék bevitele mellett még ugyanennyit vagy akár többet el kell fogyasztani, attól függetlenül, hogy milyen munkát végzel.

Védekezz a bőrrák ellen!

A hőség fokozott UV-sugárzással is jár. Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, mit tehetsz a leégés és a bőrrák ellen!

Biciklivel és autóval

A biciklizőknek azt ajánlják, hogy minél gyakrabban igyanak, és öltözzenek világos színű, természetes anyagból készült ruhába. Fontos, hogy a kisgyerekeket ne tegyük ki soha a tűző napra, lehetőleg árnyékban, félárnyékban levegőztessük őket.

Még rövid időre sem szabad gépkocsiba bezárva hagyni a gyermeket, idős embert, állatot, mert az autó belső tere nagyon hamar 80 fokra is felmelegedhet. A kocsiban ülők könnyen hőgutát kaphatnak - figyelmeztet az ÁNTSZ.

Blog.hu ajánló