Ma 35°C is lehet árnyékban! Így védekezz a hőség ellen az ÁNTSZ szerint
A hőség elleni védekezésre figyelmeztet az ÁNTSZ.

Ez is érdekelhet

Nem szereti a gyerek a zöldséget, mit tegyünk? (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Amikor a tehetség és a középszerűség összecsap - Szily Nóra az Amadeus két főszereplőjével beszélgetett

A legropogósabb héjú, legpuhább kifli - A gyerekkorba repít vissza

beauty and style

Halványítják a makacs foltokat, segítik a bőrmegújulást: hatékony krémek pigmentfoltok ellen »

A 71 éves Twiggy ma is bomba formában van: egyszerű szépségtitkait bárki követheti »

Sohasem megy ki a divatból és nyújtja az alakot: az egyenes vonalú szövetkabát egyszerű darabokkal is jól mutat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Másodfokú hőségriasztást rendelt el hétfő déltől péntek éjfélig az országos tiszti főorvos. A hét elején tovább erősödik a nappali felmelegedés, napközben 35 fok is lehet.

Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat - ÁNTSZ - a hőség elleni védekezés fontosságára figyelmeztet.

Másodfokú hőségriasztás június 17-től 21-ig

A tájékoztatás szerint akkor ad ki az országos tiszti főorvos másodfokú riasztást, ha az átlaghőmérséklet három egymást követő napon 25 fok fölé emelkedik. Ez gyakorlatilag 30-32 fok közötti maximum hőmérsékletnél kezdődik, és ezeken a napokon a minimum hőmérséklet csak 20-21 fokra csökken.

A lakás hűtése

Hőség idején ajánlatos a lakást, a szobát, a tartózkodási helyet hűteni. Ennek a klasszikus, jól bevált módszere az éjszakai szellőztetés, napközbeni besötétítéssel. A légkondicionáló is jó megoldás, arra azonban figyelned kell, hogy legyen kitakarítva, karbantartva. A hőfok beállításánál pedig az az ideális, ha a kintinél öt-hat fokkal kevesebb a belső tér hőmérséklete.

Arra is érdemes figyelni, hogy a légmozgás ne legyen túl gyors, ne fújjon nagyon a szél, ne legyen huzat, mert ez az ízületekre lehet káros hatással, vagy nátha alakulhat ki.

Ventilátor - 35 fok alatt

A ventilátorok használata addig jó, amíg a belső tér levegője 35 fok alatt van, mert a készülék keveri a benti meleg levegőt, a légmozgás révén elvonva azt a szervezettől, ám ilyenkor is gondoskodni kell a folyadékpótlásról.

Gondoskodj a folyadékpótlásról!

A folyadékpótlásra ezekben a napokban fokozottan figyelj - inni akkor is kell, amikor nem érzed magad szomjasnak. A szokásos napi két-két és fél liter folyadék bevitele mellett még ugyanennyit vagy akár többet el kell fogyasztani, attól függetlenül, hogy milyen munkát végzel.

Védekezz a bőrrák ellen!

A hőség fokozott UV-sugárzással is jár. Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, mit tehetsz a leégés és a bőrrák ellen!

Biciklivel és autóval

A biciklizőknek azt ajánlják, hogy minél gyakrabban igyanak, és öltözzenek világos színű, természetes anyagból készült ruhába. Fontos, hogy a kisgyerekeket ne tegyük ki soha a tűző napra, lehetőleg árnyékban, félárnyékban levegőztessük őket.

Még rövid időre sem szabad gépkocsiba bezárva hagyni a gyermeket, idős embert, állatot, mert az autó belső tere nagyon hamar 80 fokra is felmelegedhet. A kocsiban ülők könnyen hőgutát kaphatnak - figyelmeztet az ÁNTSZ.

Ezt is szeretjük