2 hét alatt lapos hasat csinál ez a 3 gyakorlat - Képes útmutató a személyi edzőtől
Dolgoztasd meg a felső, az alsó és az oldalsó hasizmokat is!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ahhoz, hogy hasad lapos, derekad pedig karcsú legyen, elengedhetetlen a kalóriaszegény étrend. Emellett azonban segít az említett terület formálásában néhány helyesen megválasztott hasizomgyakorlat is. Ha unod már a felüléseket, az alábbi képeken Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be három remek gyakorlatot - melyekkel már néhány hét alatt eredményt érhetsz el.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Amit meg kell tenned a lapos hasért
Fogyassz kevesebb szénhidrátot -, végezz kardióedzést, valamint ne feledkezz meg a helyes törzsedzésről se, ha lapos hasat szeretnél.
