Hasi zsírpárna ellen ezt a 3 ételt fogyaszd!

A következő táplálékokkal kapcsolatban több kutatás is bebizonyította, hogy a bennük található értékes hatóanyagoknak köszönhetően nemcsak az optimális testsúly stabilizálásában segítenek, de kifejezetten a hasi elhízás ellen is sikerrel vetheted be őket. Fogyassz belőlük mindennap!

Körte

A körte megóvja a karcsúságot, mert hatóanyagai serkentik az emésztést, és megszabadítják a testet a felesleges víztől. Méregtelenítik a belet és az egész szervezetet az ólomtól, a higanytól, a kadmiumtól, valamint a további salakanyagoktól, megszabadítják az emésztőrendszert a gázoktól, így a puffadás mértékét is csökkentik.

A körte mindemellett bórt is szállít, mely szintén karcsúsít, mert emeli a vérben a tesztoszteronszintet, azon férfihormon szintjét, mely a lendületről és az erőről gondoskodik, de a nők vérében is megtalálható.

Attól nem kell félned, hogy a körte nagymértékű fogyasztása miatt férfias vonásokat öltesz, ugyanis ehhez képest csak csekély mértékben növeli a tesztoszteronszintet - ahhoz azonban eléggé, hogy a hasi elhízásnak elejét vegye, ugyanis számos kutatás mutatta ki az összefüggést a korral együtt járó tesztoszteronszint-csökkenés és a hasi zsírpárnák megjelenése között, mind a férfiak, mind a nők körében.

A körtét aszalva és frissen is fogyaszthatod, amellett, hogy ízletes csemege, segíti az emésztést, és fokozza erőnlétedet is. Egyél meg mindennap egyet-kettőt!

Joghurt

Legfontosabb kalciumforrásunknak is mindennap szerepelnie kellene karcsúsító étrendedben, mert a legújabb kutatások kimutatták, hogy kalcium nélkül nem tűnik el a zsír, különösen nem a has területéről. Ellenben, ha mindennap elfogyasztasz legalább két kis doboz natúr joghurtot, a további zsírlerakódások kialakulását is megakadályozhatod, zsírégető fehérjéinek és emésztésjavító hatásának köszönhetően pedig derekadon is centikben mérhető fogyást tapasztalhatsz meg hamarosan.

A joghurt mindemellett olyan baktériumokat tartalmaz, melyek erősítik a bélflórát, ami az egészséges anyagcsere alapja. Léteznek kevés vagy szinte semmi zsírt nem tartalmazó joghurtok, érdemes ezek közül választanod. Mindemellett a joghurt nagy előnye, hogy szinte bármivel fogyaszthatod, reggelire megehetsz egy dobozzal teljes kiőrlésű kenyér, rostban gazdag müzli vagy épp gyümölcsök társaságában, de zöldségcsíkokat is mártogathatsz bele, sőt, a turmixoknak is tökéletes alapanyaga. A főétkezések kiegészítéseként is fogyaszthatod, de kiváló választás tízóraira és uzsonnára is.

Rostokkal a hasi elhízás ellen

A hasi puffadás megszüntetésében és a bélrendszer megfelelő méregtelenítésében a rostok is nagy szerepet játszanak. Nézd meg videónkat, és tudj meg róluk többet!

Olívaolaj

A tudósok megállapították, hogy a krétaiak élnek a legtovább Európában, és náluk a legalacsonyabb a szívinfarktusok száma is, aminek oka a tányérjukban rejlik: kevés állati zsiradékot fogyasztanak, helyette sok halat és növényi olajokat, főként olívaolajat. Már csak ezért is érdemes mindennap fogyasztanod saláták kiegészítőjeként extra szűz olívaolajat, illetve célszerű a főzéshez használt napraforgóolajat is felváltanod erre. Míg salátáidnak különleges ízt ad, a főzés során használva nem befolyásolja jelentős mértékben az ételek megszokott ízét, azonban jóval egészségesebbé teszi azokat.

A benne található telítetlen zsírsavak emellett segítik a zsírban oldódó vitaminok beépülését, javítják a koncentrációs képességet, óvják az idegrendszert, felvidítanak, és tested hormonális egyensúlyát is támogatják. Kutatások továbbá azt is kimutatták, hogy az olívaolajnak jelentős szerepe van a hasi elhízás mérséklésében, köszönhetően annak, hogy rendszeres fogyasztása csökkenti testedben egy zsírraktározásért felelős hormon szintjét, valamint a hasi zsírpárnák megjelenéséhez vezető inzulinérzékenység kialakulását is megakadályozza, sőt, a cukorbetegség kezelésében is segít.

Cikkünk Marion Grillparzer Zsírégetés - A tartós karcsúság titka című könyve alapján készült, mely a Holló és Társa Kiadó gondozásában jelent meg.

• körte
• joghurt
• olívaolaj
• zsírégető táplálék
• fogyasztó praktikák
• úszógumi ellen
• Életmód