Végleges fogyás hullámvölgyek és koplalás nélkül speciális Harcombe-diétával

Sokak számára akadályozza a fogyókúra sikerét az édességek iránti olthatatlan vágy. Zoë Harcombe táplálkozástudományi szakértő 20 éven át kutatta a túlevés okait, valamint azt, hogy mi minden húzódhat meg az édességekkel szemben érzett túl erős vágy mögött.

Az általa megalkotott Harcombe-diéta megoldást kínál az ételfüggőségre, és hosszú távon nyújt segítséget a fogyáshoz.

Miért nem működnek a fogyókúrák?

Zoë Harcombe nézetei szerint komoly okok húzódhatnak meg amögött, ha képtelen vagy nemet mondani az édességekre, illetve azokra az egészségtelen ételekre, melyek ellehetetlenítik a fogyókúrát. Kutatásai szerint három olyan egészségügyi állapot is létezik, amely élelmiszer-függőséget, illetve hirtelen rád törő farkasétvágyat válthat ki.

Az élelmiszerfüggőség okai

Az egyik ezek közül a hipoglikémia, vagyis a túl alacsony vércukorszint, a másik az ételallergia - azaz egyes táplálékokkal szembeni túlérzékenység -, a harmadik pedig a Candida albicans gomba elszaporodása a szervezetben. Utóbbi esetében már létezik speciális Candida-diéta - amely segít normalizálni a cukron élő gombák számát a szervezetben -, ám a Harcombe-diéta is segítségedre lehet.

Mindhárom problémára igaz, hogy emésztési rendellenességet, felfúvódást, esetleg irritábilis bélszindrómát okozhat, negatívan befolyásolva ezzel az anyagcsere-folyamatokat, nehezítve a fogyókúrát.

Hogy működik a Harcombe-diéta?

Zoë Harcombe szerint a fenti egészségügyi állapotok, valamint a sikertelen fogyókúrák egyfajta ördögi kört alkotnak: a Candida gombák hatására például kívánod a csokoládét, ami értelemszerűen megnehezíti a fogyókúrát, illetve táplálja a kellemetlen tüneteket okozó Candida gombákat.

A Harcombe-diéta tartalmazza a szervezet számára fontos tápanyagokat, segít egyensúlyban tartani a vércukorszinted, megszabadít a Candida gombáktól, valamint a táplálékallergiára hajlamosító mesterséges adalékanyagoktól.

A diéta első öt napja szigorúbb étrendet követel meg, mely által optimalizálhatod emésztésed és anyagcseréd, és segít eltávolítani a káros salakanyagokat a szervezetből. Az öt nap után már kicsit lazul a rendszer, ekkor az alábbi alapszabályokat kell betartanod. Az első öt nap étrendjét pedig itt találod.

A Harcombe-diéta alapszabályai

• Gombát és krumplit ne fogyassz, de bármilyen más zöldséget tetszőleges mennyiségben.
• Mivel a nagy mennyiségű gyümölcscukor táplálék a Candida számára, ezért legfeljebb napi két gyümölcsöt fogyassz.
• A fehér lisztet és rizst iktasd ki, helyettük teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukat és tésztaféléket, valamint barna rizst fogyassz.
• Az előre gyártott ecetes dresszingeket kerüld, helyettük olívaolajat, citromlevet használj.
• A koffeintartalmú italokat, az adalékanyagokban gazdag, félkész táplálékokat felejtsd el. A cukrozott üdítőitalokkal ugyanez a helyzet.
• Az olajban sütés helyett válaszd a párolást, grillezést, főzést, de még jobb, ha - amit lehet - nyersen fogyasztasz.
• Ha mindenképpen édességre vágysz, az ötödik nap után már elfogyaszthatsz napi két kocka jó minőségű étcsokoládét.

• candida
• végleges fogyás
• allergén ételek
• Harcombe-diéta
• Életmód