Hasi hízás, puffadás és mérgek ellen
Még mire képes a fekete ribiszke?
Illeszd be a fekete ribiszkét a fogyókúrádba, és hozd magad formába nyár közepére!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A ribiszkefélék - Grossulariaceae - családjába tartozó fekete ribiszke - latinul Ribes nigrum - Európából, illetve Ázsiából származó cserje.
A legfeljebb másfél méter magasra megnövő lombhullató növényt nem csak azért érdemes nevelni a kertben, mert kiváló savanykás, szomjoltó ivólé készülhet belőle. Fogyasztása a súlyvesztésben is segít.
Fekete ribiszkével a sikeres fogyókúráért
A növény termése alakját tekintve hasonlít az ismertebb piros ribiszkéhez, de annál rövidebb kocsányon elhelyezkedő, nagyobb szemű, színe pedig fekete. A cserje április-május környékén virágzik, termést május végétől nyár közepéig hoz.
A bogyós gyümölcsök közül a fekete ribiszke bír a legmagasabb C-vitamin-tartalommal: 100 gramm gyümölcs 160 milligrammot tartalmaz az immunerősítő, fogyást is segítő vitaminból. A C-vitamin zsírégető hatásáról bővebben olvashatsz korábbi cikkükben.
A C-vitaminon kívül magas B1-, B2-, niacin- és folsavtartalommal bír, de A-, E-vitamint, valamint karotint is tartalmaz. Ásványi anyagai közül a magnéziumot, vasat, foszfort, kalciumot, káliumot, szelént és rezet érdemes megemlíteni.
Hasi hízás ellen
Amennyiben a szervezeten belül megbomlik a nátrium-kálium egyensúly - a nátrium javára -, a test vizet tart vissza, mely elsősorban a hasi tájékon gyülemlik fel. Káliumtartamának köszönhetően a fekete ribiszke segít helyreállítani a szervezet folyadékháztartását, ami a fokozott sófogyasztás - nátrium-klorid - miatt könnyen felborulhat.
Puffadás és mérgek ellen
A fekete ribiszke apró magjai segítenek eltávolítani a bélrendszerből a bent rekedt salakanyagokat, melyek gyakran lassítják az anyagcsere-folyamatokat, puffadáshoz vezetnek, és méreganyagok szabadulnak fel belőlük.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Napi 15 dekagramm elég belőle
A fekete ribiszke energiatartalma alacsonyabb, mint piros rokonáé: 100 grammban mindössze 37 kalória van. Zsírtartalma elenyésző, szénhidráttartalma 7 gramm/100 gramm, fehérjéből valamivel több mint 1 grammot tartalmaz 100 gramm gyümölcs.
Nem kell túlzásba vinned a fogyasztását, ha napi 15 dekagramm fekete ribiszkét beiktatsz az étrendedbe, már sokat tettél az egészségedért - már csak azért sem kell vödörszámra enned, mert nagy adagban való fogyasztása nyálkahártya-irritációt okozhat. Legjobb, ha nyersen fogyasztod, de készíthetsz belőle ivólevet, teheted gyümölcslevesbe, natúr joghurtba, főzhetsz belőle lekvárt - persze, ha diétázol, nyírfacukorral tedd el.
OLVASD EL EZT IS!
- eper
- cseresznye
