Ezért ne mobilozz elalvás előtt!

Bengt Arnetz professzor, a Wayne Állami Egyetem oktatója szerint az elalvás előtti mobilozás stimulálja az agyat, ezért utána nem tudsz elég mélyen aludni, ami szintén anyagcsere-problémákhoz vezet.

Egyre több dietetikus hívja fel a figyelmet az állandó mérlegelés veszélyeire: nemcsak a kedvedet veheti el, de állandó stresszben is tart, ami nem kedvez a zsírbontásnak. Hagyj időt magadnak, és ne sürgesd a fogyást!

A monitor előtt eltöltött idő szintén hatással van a súlyodra: nemcsak azért, mert ilyenkor nem mozogsz, hanem azért is, mert a sok impulzus és a tétlenség meghozzák a kedvedet a nassoláshoz.

A diétás üdítők sajnos egyáltalán nem ajánlottak, ha fogyni szeretnél: cukor ugyan nincs bennük, de rengeteg anyagcserére ártalmas adalékanyagot tartalmaznak.

Zokni nélkül alszol? Rosszul teszed! Lehet, hogy nem túl szexis, de enélkül fekvő helyzetben lelassul a vérkeringésed, és ez nem kedvez az anyagcserédnek.

Ha a barátaid is kövérek, az téged is hajlamosabbá tesz az egészségtelen életmódra. Persze, azért ne cseréld le a régi cimborákat, inkább győzd meg őket az életmódváltásról - a saját érdekükben is.

Az alkohol kismértékben segítheti az emésztést, viszont nagyon leterheli a májat, ami pedig létfontosságú szerepet játszik a zsír lebontásában.

A bélben található baktériumok elszaporodása szintén emésztési zavarokhoz és túlsúlyhoz vezet. Támogasd a jó baktériumokat, és egyél probiotikus készítményeket.