Ezért híznak a nagyvárosi nők

Ha a félelmeidet, aggodalmaidat vagy az egész napos stresszt evéssel vezeted le, a zsírpárnákra sem kell sokat várni majd. Azt, hogy a kényszeres evés anyagcsere-zavarhoz és elhízáshoz vezet, már régóta tudjuk, de gondolkodtál-e már azon, hogy milyen félelmek táplálják a csillapíthatatlan menekülési vágyat a zsíros falatokba?

Pedig tartós fogyást csak úgy érhetsz el, ha megismered és megszüntetheted a túlsúly lelki okait, melyeknek, ha nagyvárosban élsz, fokozottan vagy kitéve.

Beszűkülő társadalom

Sok embert félelemmel tölt el, hogy olyan társadalomban él, amely egyre szűkebbé válik. Különösen egy nagyvárosban érezheted úgy, hogy egyre szűkebbé válik a saját bőröd, és nem csoda, ha ettől a gondolattól libabőrös lesz a hátad.

Az állatvilágból ismerjük azt a jelenséget, hogy ha egy adott területen megnövekszik az állatok száma, egyre idegesebbek, agresszívabbak lesznek, sőt, a végén még tömeges öngyilkosságot is képesek elkövetni. Egyértelmű tehát, hogy minden élőlénynek szüksége van bizonyos térre ahhoz, hogy biztonságban érezze magát.

Neked azonban minden nap végig kell nézned, ahogy ez a kis tered is rohamosan csökken: zsúfolt buszokon utazol haza egy kis alapterületű lakásba, egy sokemeletes épületbe, ahol emberek százai élnek szorosan összezsúfolva egymás mellett, mint egy cipősdobozban. Az elektronika korában, a mobiltelefonokkal és a számítógépekkel körülvéve már magánéletről sem beszélhetünk, ilyen állapotok között pedig nagyon nehéz ellazulnod, és leállítanod állandóan zakatoló gondolataidat.

Evés, a félelem vigaszdíja

Ha egy fárasztó nap után hazaérsz aprócska lakásodba, úgy érezheted, egyszerűen szükséged van a lazításra, amit gyakran evés formájában teszel meg. Ennek hatására emésztésed aktiválódik, túlterhelt fejedből a vér a hasadba száll le, amitől megkönnyebbülsz, így aztán joggal érzed kikapcsolódásnak ezt a cselekvést.

Ősi ösztönök feléledése

Az emberiség fejlődésének történetében az evés több ezer éven át a biztonsággal és az ellazultsággal kapcsolódott össze. Azokban a korokban, amelyekben külső veszélyektől kellett tartanunk, az ember csak nagyon biztonságos helyzetben engedhette meg magának, hogy a vér a fejéből a hasába szálljon, vagyis az állandó koncentráció helyett elkezdjen enni. Erre többnyire csak éjszaka, a barlang oltalmában volt lehetősége.

Az állandó rohanásban elképzelhető, hogy napközben neked is csak arra van időd, hogy a büfében bekapj valamit, és már alig várod az estét, amikor nyugodtan, békében fogyaszthatod el a vacsorádat.

Túlértékelt étkezés

Ebben a helyzetben nem csoda, ha megnő az otthoni, esti étkezés jelentősége, és a vacsora túllépi a táplálékfelvétel szintjét.

Az esti evés az egész napi félelem és stressz ellentétezése, vigaszdíja. Ez egyben azt is jelenti, hogy most végre elengedheted magad, megnyílhatsz, elkezdhetsz élni, leteheted az egész napi hajtást. Ha pedig a nap folyamán sok volt a stressz, akkor a vigaszdíjnak is nagynak kell lennie. A gazdag vacsora megterheli a tested, elcsigázza az emésztésed, az egész napos nyomás leképeződéseként pedig felfúvódik a hasad.

A túlevés veszélyei

A túlságosan bőséges étkezésnek megvannak a veszélyei. Nézd meg videónkat!

Ha szeretnél megszabadulni a felesleges kilótól, vagy nem szeretnél teljesen elhízni, akkor sürgősen életmódot kell váltanod. A sok folyadék, a kevesebb stressz, a baráti beszélgetések és a rendszeres, zsírszegény étkezés nemcsak az emésztésedet és a súlyodat, de az életminőségedet is megváltoztathatja. Lehet, hogy ez a nehezebb út, de ne feledd: az este nem ellensúlyozza az egész napos robotot, ahogy a teli has sem pótolja a teljesség érzetét.

• anyagcsere
• túlsúly lelki okai
• fogyasztó praktikák
• Életmód