Ezekkel az egyszerű trükkökkel úszd meg az influenzaszezont idén!

Ha a munkahelyeden, a buszon vagy sorban állás közben köhögnek, tüsszögnek körülötted az emberek, valószínűleg téged is megkörnyékeznek a vírusok, ám ha megfelelően felkészíted a szervezeted a téli hónapokra, könnyen kivédheted ezeket a támadásokat.

A legfontosabb, hogy mindig az időjárásnak megfelelően, rétegesen öltözködj. Ha meleged van, ne várd meg, amíg megizzadsz. A lakásban se legyen túl meleg, mert az gyengíti az immunrendszert. Csak a fürdőszobában legyen 20 foknál magasabb a hőmérséklet.

Apróságok az immunvédelemért

Esténként fogyassz gyömbérteát, ami kiváló természetes gyógyszer, mézzel és citrommal ízesítve a lelkedet is megmelengeti.

Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is, hiszen szervezeted csak kipihent állapotban képes harcolni a kórokozók ellen. A hálószobádban ne legyenek zavaró elektromos berendezések.

Ha sportolni támad kedved, irány a természet, hiszen a friss levegőn történő mozgás is nagyszerűen edzi az immunrendszeredet.

Influenzaszezonban persze első és legfontosabb a megfelelő higiénia, amit nem lehet eléggé hangsúlyozni. Mindig alaposan moss kezet, és a gyümölcsök, zöldségek tisztításáról se feledkezz meg.

Fűszerekkel a vírusok ellen

A fűszereket nemcsak az ételek ízesítésére használhatod, hiszen hatásosan bevetheted akár a megfázás tüneteinek enyhítésére is. Ilyen például a fahéj, mely kellemes aromája révén párologtatásra is alkalmas, de akár inhalálhatsz is vele.

Ha a köhögéstől nem tudsz aludni, készíts egy kellemes kakukkfűteát. Egy csésze teához egy púpozott kiskanál kakukkfüvet számíts, ezt öntsd le forró vízzel. Hagyd állni néhány percig, majd szűrd le, és kortyolgasd el lassan. Ízesítésként egy kevés mézet is adhatsz hozzá.

Egy egyszerű fokhagymás pirítós a legkiválóbb baktérium-, gomba- és vírusölő csemege. Így megspórolhatod a gyógyszert szervezeted számára.

A rozmaring levelei baktérium- és vírusölő tulajdonsággal bírnak. Tegyél tíz csepp olajat egy párologtatóba, és élvezd a különleges aroma jótékony hatásait.

• betegség
• immunerősítő
• influenza
• természetes csodaszer
• beres
• egeszseg
• Élj egészségesen