Ezekben az édességekben pont 100 kalória van
Az édes íz és a fogyókúra nem kell, hogy kizárják egymást.
Dia
Ha csokoládéra éhezel, válogass a magas - legalább 70%-os - kakaótartalmú, jó minőségű étcsokik között. Ezek ugyanis kevesebb cukrot és más hozzáadott anyagot tartalmaznak. Két kocka az ilyen csokiból nem egészen 100 kalóriát tesz ki. Tudj meg többet a minőségi csokoládékról!
Dia
A gyümölcsjoghurt is kiváló esti nass, de jobban jársz, ha nem a cukrozott, pépesített gyümölcsös változatot veszed meg, hanem magad készíted el. Egy közepes méretű alma és 1 deciliter natúr joghurt körülbelül 100 kalóriát tesz ki.
Dia
Az aszalt gyümölcsök kiváló süteménypótlók, de a mennyiségre ügyelned kell. Cseresznyéből például egy marék - körülbelül 30 szem - csaknem 100 kalóriát tesz ki.
Dia
Két zabpelyhes keksz nagyjából 100 kalória. Készítheted magad, vagy boltban is megvásárolhatod - lehetőség szerint ne a csokoládés változatot.
Dia
Egy fél körte és 1 deciliter 2,8%-os tej épphogy 100 kalóriát tesz ki. Egyszerűen turmixold össze őket, ízesítés nélkül is remek édesség.
Dia
Egy müzliszelet fajtától függően 80-100 kalóriát tartalmaz. Lehetőség szerint válaszd a gyümölcsös változatot, ne a csokisat.
