Béltisztító táplálékok: képeken a 12 legerősebb
A zöldségek és gyümölcsök a lerakódott mérgektől is megszabadítanak.
- Zabolai Margit E.
- 2013.11.16.
Dia
![Uborka Az uborka az egyik leghatékonyabb béltisztító zöldség. Mivel húsának nagy része víz, kalóriát csak alig tartalmaz, ellenben hosszú időre eltelít, és alaposan átmossa a tápcsatornákat. Kapcsolódó cikk: Lapos has egy hét alatt »](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/uborka.jpg)
Uborka
Az uborka az egyik leghatékonyabb béltisztító zöldség. Mivel húsának nagy része víz, kalóriát csak alig tartalmaz, ellenben hosszú időre eltelít, és alaposan átmossa a tápcsatornákat.
Kapcsolódó cikk:
Lapos has egy hét alatt »
Dia
![Gyömbér A különleges ízű fűszernövény jót tesz az emésztésnek, megnyugtatja a fáradt gyomrot, és megkönnyíti a kiválasztás folyamatait. Íze remekül passzol az ananászhoz is, ami szintén hatékony béltisztító táplálék.](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/gyomber.jpg)
Gyömbér
A különleges ízű fűszernövény jót tesz az emésztésnek, megnyugtatja a fáradt gyomrot, és megkönnyíti a kiválasztás folyamatait. Íze remekül passzol az ananászhoz is, ami szintén hatékony béltisztító táplálék.
Dia
![Árpa Az árpát elrágcsálhatod önmagában, magként, de gazdagíthatod vele a gabonapelyhedet, vagy csíráját is fogyaszthatod. Nagyon erős vízhajtó, magas rosttartalmának köszönhetően pedig edzi a beleket, és élénkíti az anyagcserét. Enyhe hashajtó tulajdonsága is segít a belek megtisztításában. Kapcsolódó cikk: Béltisztító, vízhajtó, emésztésjavító - Mi az? »](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/tonkoly.jpg)
Árpa
Az árpát elrágcsálhatod önmagában, magként, de gazdagíthatod vele a gabonapelyhedet, vagy csíráját is fogyaszthatod. Nagyon erős vízhajtó, magas rosttartalmának köszönhetően pedig edzi a beleket, és élénkíti az anyagcserét. Enyhe hashajtó tulajdonsága is segít a belek megtisztításában.
Kapcsolódó cikk:
Béltisztító, vízhajtó, emésztésjavító - Mi az? »
Dia
![Zeller Rendkívül magas rosttartalmának köszönhetően a zeller segít átmozgatni az emésztőszerveket, és megtisztítja a bélrendszert a lerakódott salakanyagoktól. A zeller emellett jól használható méregtelenítésre és vízhajtásra is, egy finom, fűszeres mártogatóssal pedig igazi csemege lehet a diéta ideje alatt is. Kapcsolódó cikk: A legfinomabb béltisztító zöldségek »](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/zeller.jpg)
Zeller
Rendkívül magas rosttartalmának köszönhetően a zeller segít átmozgatni az emésztőszerveket, és megtisztítja a bélrendszert a lerakódott salakanyagoktól. A zeller emellett jól használható méregtelenítésre és vízhajtásra is, egy finom, fűszeres mártogatóssal pedig igazi csemege lehet a diéta ideje alatt is.
Kapcsolódó cikk:
A legfinomabb béltisztító zöldségek »
Dia
![Savanyú káposzta A savanyú káposzta bármely évszakban igazi vitaminbombának számít, magas rosttartalma miatt pedig a leghatékonyabb béltisztító táplálékok között tartják számon. Ha szereted, önmagában is fogyaszthatod, de készíthetsz belőle béltisztító levest, vagy köretként eheted húsok mellé, hogy megkönnyítsd a megemésztésüket.](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/savanyu-kaposzta.jpg)
Savanyú káposzta
A savanyú káposzta bármely évszakban igazi vitaminbombának számít, magas rosttartalma miatt pedig a leghatékonyabb béltisztító táplálékok között tartják számon. Ha szereted, önmagában is fogyaszthatod, de készíthetsz belőle béltisztító levest, vagy köretként eheted húsok mellé, hogy megkönnyítsd a megemésztésüket.
Dia
![Sárgarépa Az édeskés zöldséget akkor is bevetheted, ha a tisztítókúra ideje alatt rád tör a desszert iránti olthatatlan vágy. Nem csupán magas rosttartalma, de értékes vitaminjai miatt is érdemes fogyasztanod, melyek széppé varázsolják a bőrödet, és segítenek megóvni szemed épségét. Kapcsolódó cikk: Étvágycsökkentő, zsírégető, béltisztító - Mi az? »](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/repa.jpg)
Sárgarépa
Az édeskés zöldséget akkor is bevetheted, ha a tisztítókúra ideje alatt rád tör a desszert iránti olthatatlan vágy. Nem csupán magas rosttartalma, de értékes vitaminjai miatt is érdemes fogyasztanod, melyek széppé varázsolják a bőrödet, és segítenek megóvni szemed épségét.
Kapcsolódó cikk:
Étvágycsökkentő, zsírégető, béltisztító - Mi az? »
Dia
![Torma A torma nagyon erős vérkeringés-javító, anyagcsere-fokozó, méregtelenítő zöldség, emellett pedig fertőtleníti a gyomrot és a bélrendszert is, ráadásul vízhajtóként is használhatod. Húsok, virslik, saláták ízesítője lehet. Kapcsolódó cikk: A leghatékonyabb természetes vízhajtók »](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/torma.jpg)
Torma
A torma nagyon erős vérkeringés-javító, anyagcsere-fokozó, méregtelenítő zöldség, emellett pedig fertőtleníti a gyomrot és a bélrendszert is, ráadásul vízhajtóként is használhatod. Húsok, virslik, saláták ízesítője lehet.
Kapcsolódó cikk:
A leghatékonyabb természetes vízhajtók »
Dia
![Ribizli Az édes, piros kis bogyók igazi nyári csemegének számítanak. A ribizli kiválóan passzol húsok mellé, de könnyű, hűsítő desszertnek sem éppen utolsó. Magas víztartalma miatt alkalmas tisztítókúrákhoz, apró magvai miatt jól használható bélrenyheség ellen, C-vitaminjai pedig segítenek beindítani a zsírégetést.](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/ribizli.jpg)
Ribizli
Az édes, piros kis bogyók igazi nyári csemegének számítanak. A ribizli kiválóan passzol húsok mellé, de könnyű, hűsítő desszertnek sem éppen utolsó. Magas víztartalma miatt alkalmas tisztítókúrákhoz, apró magvai miatt jól használható bélrenyheség ellen, C-vitaminjai pedig segítenek beindítani a zsírégetést.
Dia
![Tönköly A tönköly az egyik legmagasabb fehérjetartalmú gabonaféle. Magas rosttartalmának köszönhetően tisztítja a beleket, emellett pedig jó hatással van az idegrendszerre, és csökkenti a koleszterinszintet. Főzés előtt érdemes egy fél napra beáztatnod, hogy könnyebben kioldódjanak a benne található tápanyagok.](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/arpa.jpg)
Tönköly
A tönköly az egyik legmagasabb fehérjetartalmú gabonaféle. Magas rosttartalmának köszönhetően tisztítja a beleket, emellett pedig jó hatással van az idegrendszerre, és csökkenti a koleszterinszintet. Főzés előtt érdemes egy fél napra beáztatnod, hogy könnyebben kioldódjanak a benne található tápanyagok.
Dia
![Zöldborsó A csodás színű, édes kis bogyók nassolnivalónak is megfelelnek, ha mindenképpen szeretnél rágcsálni valamit az esti filmnézés ideje alatt. Magas rosttartalma mellett a zöldborsó gazdag B- és C-vitaminban, a népi gyógyászatban pedig emésztési panaszok ellen javasolják.](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/borso.jpg)
Zöldborsó
A csodás színű, édes kis bogyók nassolnivalónak is megfelelnek, ha mindenképpen szeretnél rágcsálni valamit az esti filmnézés ideje alatt. Magas rosttartalma mellett a zöldborsó gazdag B- és C-vitaminban, a népi gyógyászatban pedig emésztési panaszok ellen javasolják.
Dia
![Sütőtök A narancssárga zöldség szintén azon táplálékok táborát erősíti, melyek nemcsak emésztésednek és egészségednek tesznek jót, de édesség helyett is fogyaszthatod őket. A sütőtök a salátát pikánsabbá teszi, de sütve is igazi csemege - ha csorgatsz rá egy kanál mézet, mielőtt a sütőbe teszed, mennyei és vitaminokban, rostban gazdag desszertet kapsz.](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/sutotok.jpg)
Sütőtök
A narancssárga zöldség szintén azon táplálékok táborát erősíti, melyek nemcsak emésztésednek és egészségednek tesznek jót, de édesség helyett is fogyaszthatod őket. A sütőtök a salátát pikánsabbá teszi, de sütve is igazi csemege - ha csorgatsz rá egy kanál mézet, mielőtt a sütőbe teszed, mennyei és vitaminokban, rostban gazdag desszertet kapsz.
Dia
![Gránátalma Amellett, hogy a gránátalma nagyon erős antioxidáns, lassítja az öregedést, megakadályozza a daganatos betegségek kialakulását, rosttartalmának köszönhetően pedig béltisztítóként is hatékony. A népi gyógyászat a gránátalmafa kérgét bélféregűzésre használja.](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/granatalma.jpg)
Gránátalma
Amellett, hogy a gránátalma nagyon erős antioxidáns, lassítja az öregedést, megakadályozza a daganatos betegségek kialakulását, rosttartalmának köszönhetően pedig béltisztítóként is hatékony. A népi gyógyászat a gránátalmafa kérgét bélféregűzésre használja.
Dia
![Paradicsom Magas víztartalma miatt az érett, lédús paradicsom elmaradhatatlan hozzávalója egy tisztító, méregtelenítő kúrának. A paradicsom serkentő hatású, így fogyasztásával jobb lesz a közérzeted a diéta ideje alatt is, emellett élénkíti a bélműködést, és a sejtekben elraktározódott vizet is kimossa.](https://static.femina.hu/fogyokura/beltisztito_etelek/paradicsom1.jpg)
Paradicsom
Magas víztartalma miatt az érett, lédús paradicsom elmaradhatatlan hozzávalója egy tisztító, méregtelenítő kúrának. A paradicsom serkentő hatású, így fogyasztásával jobb lesz a közérzeted a diéta ideje alatt is, emellett élénkíti a bélműködést, és a sejtekben elraktározódott vizet is kimossa.
- méregtelenítés
- zsírégetés
- zsírégető gyümölcs
- béltisztító diéta
- zsírégető zöldség
- salaktalanító táplálék
- béltisztítás
- béltisztító szer
- Életmód