Erőfeszítés nélkül olvadnak a kilók! 5 trükk, ami már reggel pörgeti az anyagcseréd

Kezdd a napod egy nagy pohár vízzel. Az éhgyomorra fogyasztott víz segít abban, hogy tested gyorsabban válassza ki az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat, feltölti a sejteket, beindítja az anyagcserét.

Fontos, hogy ne maradjon ki a reggeli - az ébredést követő egy órán belül fogyassz valamilyen szénhidrátszegény, rostban és fehérjében gazdag ételt. Jó választás lehet a zöldség-tojás kombináció - természetesen kenyér nélkül.

A gyümölcsturmix hasonlóan jó megoldás. Ha egyébként nem szoktál reggelizni, egy fehérjében és vitaminban gazdag turmix segíthet hozzászoktatni a szervezeted. Korábbi cikkünkből megismerhetsz néhány remek variációt.

Egy nagy csésze meleg ital is nélkülözhetetlen kelléke a napindításnak. A borsmenta- vagy gyömbértea nemcsak hőmérsékletének, de emésztést segítő vegyületeinek köszönhetően is támogatja az anyagcserét! Ismerj meg néhány remek fogyasztó hatású teát!

A hideg-meleg vizes váltózuhany élénkíti a vérkeringést, ennek köszönhetően serkenti az anyagcsere-folyamatokat. Indítsd a napod ezzel - és hideg vízzel fejezd be a zuhanyozást.