20 másodperces teszt: kiderül, mekkora esélyed van az agyvérzésre

Agyunk egészségének komoly köze lehet ahhoz, milyen mértékben vagyunk képesek az egyensúlyozásra - ezt állítja legalábbis egy japán kutatás, mely szerint azok az emberek, akik nem tudnak megállni, vagyis egyensúlyozni legalább 20 másodpercig csak az egyik lábukon, nagyobb valószínűséggel nézhetnek szembe a jövőben olyan súlyos problémákkal, mint az agyvérzés vagy a demencia, vagyis az időskori mentális hanyatlás.

A Kiotói Egyetemen végzett kutatás szerint ugyanis, melynek eredményeit a Stroke című szakmai lapban is közzétették, azoknál, akik nem tudnak ennyi ideig egyensúlyozni, jellemzőbb, hogy már elszenvedtek olyan apróbb agyi sérüléseket, melyek később komolyabb problémákhoz vezethetnek.

Sok múlhat ezen a 20 másodpercen

A kutatás során 841 nőt és 546 férfit teszteltek le, feladatuk pedig csupán az volt, hogy 20, de legfeljebb 60 másodpercen keresztül egyensúlyozzanak az egyik lábukon. Az átlagéletkorukat tekintve 67 éves jelentkezők agyát a feladat elvégzése közben folyamatosan vizsgálták, aminek végeredményeként a kutatók arra jutottak, hogy azok esetében, akik nem voltak képesek 20 másodpercig sem egyensúlyozni, az agyi hajszálereket korábban már érhette apró sérülés, mikrovérzés, csendes stroke, illetve más működési probléma is felmerülhetett velük kapcsolatban.

A kutatás rámutatott továbbá arra is, hogy azok, akiknek nehézséget okoz a 20 másodperces teszt, általában a kognitív funkciók terén sem teljesítenek olyan jól, mint azon társaik, akik gond nélkül ki tudják tartani a pózt.

Bár az egyensúlyérzéket számos más tényező is befolyásolja, így ez a teszt korántsem elég arra, hogy általa biztosat lehessen mondani, tény, hogy bizonyos kockázatokra, ha kisebb valószínűséggel is, de rámutathat.

A probléma elkerülése érdekében érdemes rendszeresen, legalább évente kétszer elmenni az orvoshoz ellenőriztetni szíved és érrendszered egészségét, többek között vérnyomást méretni, amellett pedig, hogy megteheted akkor is, ha rossz egyensúlyérzéket tapasztaltál a vizsgálat során, mindenképpen iktasd be a látogatást, ha úgy érzed, egyensúlyérzékelésed tekintetében az utóbbi időben változás állt be, vagy éppen gyakran szédülsz.

Ezt teheted még a megelőzésért!

Míg persze az agyvérzés kialakulási kockázatának tekintetében a genetikának is komoly szerepe lehet, az életmód szintén kiemelten fontos, mellyel kapcsolatban sokat lehet tenni a megelőzésért is.

Fontos a vérnyomás rendszeres ellenőrzése és karbantartása, a cukorbetegség felismerése és kezelése, emellett lényeges a dohányzással és az alkoholfogyasztással való felhagyás, az egészséges, zsíros és koleszterindús ételeket mellőző táplálkozás, valamint a stressz megfelelő kezelése is.

Az esetleges tragédiák elkerülése érdekében továbbá kiemelten fontos az agyvérzés tüneteinek felismerése is, melyek általában a következők: az arc, illetve a végtagok egyoldali zsibbadása, bénulása, érzéketlensége, az elhomályosuló látás, a szédülés, illetve az egyensúlyzavar, a memóriazavar és az általános zavartság, valamint a beszédértési, szótalálási, hangképzési zavar. Mindezt kísérheti erős fejfájás is. Ha ezeket tapasztalod saját magadon vagy bárkin a környezetedben, azonnal hívd a mentőket!

• Életmód