A 10 leggyakoribb étkezési baki, amitől garantáltan elhízol
Némelyik azonnal kifejti a hatását, mások csak évek múlva köszönnek vissza pluszkilók formájában.
Dia
Nem eszel zsírt. Pedig a jó zsírokra feltétlenül szükség van a vitaminok hasznosításához és az anyagcseréhez. Fogyassz olívaolajat, sajtokat, tejtermékeket.
Dia
Nem eszel levest. Pedig egy tányér leves kitölti a gyomrodat, így kevesebb is elég lesz a második fogásból, ráadásul könnyen emészthető, és salaktalanít is.
Dia
Csak a munkahelyeden reggelizel. Pedig ha az első étkezés nem az ébredést követő egy órán belül történik, nem indul be megfelelően az anyagcseréd.
Dia
Kevés nyers ételt eszel. Főzés vagy párolás során sok vitamin elveszik. Egyél nyers zöldségeket, gyümölcsöket, magokat.
Dia
Nem figyelsz a gyümölcsök cukortartalmára. Az édes almák vagy a banán magas szénhidráttartalmú, ezzel számolnod kell, amikor beilleszted őket az egészséges étrendedbe.
Dia
Műanyagból eszel vagy iszol. Olyan anyagok kerülhetnek belőle a táplálékodba, melyeket a szervezeted nem tud lebontani, így lelassítják az anyagcserédet.
Dia
Nem érsz rá enni. Ha háromóránként nem viszel be valamilyen tápanyagot, a vércukorszinted leesik, feszült és fáradékony leszel, és az anyagcseréd is lelassul.
Dia
Nem figyelsz a bélflórádra. A fűszeres ételek vagy egy betegség is legyengíthetik. Ha nem fogyasztasz probiotikus joghurtot, sokkal nehezebben áll helyre.
Dia
Diétás édességeket eszel. Cukor ugyan nincs bennük, annál magasabb azonban a zsírtartalmuk, így éppen úgy hizlalnak.
Dia
Nem eszel elég fehérjét. A zsírégetéshez és az izmok megfelelő védelméhez minden étkezésnek tartalmaznia kellene proteint.
