5 percen belül csökken az étvágyad!

Könnyen vezethet elhízáshoz, és a diétázók életét is sokszor megkeseríti a hirtelen fellépő és szűnni nem akaró éhség. Az érzés legfőbb hátulütője, hogy, ha valaki nem elég kitartó, akkor bizony minden egyes alkalommal enged a csábításnak, ami azonban súlyos következményekkel is járhat, hiszen a napközben elcsipegetett falatok nagymértékben hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Éppen ezért nem árt, ha van néhány éhségűző praktika a tarsolyodban, melyek segítségével gyorsan és hosszútávon elűzheted a kínzó vágyakozást.

Illatok bűvöletében

Ahogyan az ízek, úgy az illatok is hozzájárulnak az étkezés teljességéhez, aminek köszönhetően azonban az éhség elűzésében is nagy szerepet játszhatnak. Éppen ezért a hirtelen rád törő éhségérzetet hatásosan csillapíthatod különféle illatgyertyák, füstölők segítségével, kiváltképp, ha valamilyen étel vagy gyümölcs illatát, esetleg csokoládé vagy vanília aromáit tartalmazó illattal töltöd meg a szobát, melyben tartózkodsz.

Hasonló hatást érhetsz el, és bárhol, akár még a buszon, villamoson ülve is alkalmazhatod az illóolajjal átitatott zsebkendőt, mely szintén a benne rejlő illatanyagok hatásának köszönhetően kelti az étkezés, ezáltal pedig a jóllakottság érzetét.

A víz jótékony ereje

Az éhség sokszor a szomjúság kapcsán jelentkező érzés, így az esetek nagy százalékában biztosan és hatékonyan csökkentheted evés utáni vágyadat egy pohár víz felhajtásával. Egyszerűbb azonban megelőzni, mint kezelni a bajt, így, ha rendszeresen, legalább óránként megiszol egy nagy pohár vizet, amellett, hogy gondoskodsz a napi folyadékbevitelről, gyomrod folyamatos megtöltésével az éhségérzet kialakulását is elkerülheted. A módszer hatékonyságát tovább növelheted néhány csepp citromlével, hiszen az ízérzet még inkább hozzájárul a teltségérzéshez.

Tiszta fogakkal az éhség ellen

Lehet, hogy első hallásra furán hangzik, de sikeresen szállhatsz ringbe az éhség ellen, ha az evés utáni vágy fellépését követően azonnal megmosod a fogadat. Ennek oka, hogy a fogkrémben található intenzív ízanyagok csökkentik az éhségérzetet, hosszan tartó hatásuknak köszönhetően pedig tartós megoldást jelentenek. Mindemellett természetesen az sem utolsó szempont, hogy a gyakori fogmosással fogaid egészségét is megőrizheted.

Megoldást rejtő apróságok

Ha már valóban kínoz az éhség, és úgy érzed, semmi sem segít, próbálkozz a szilárd táplálékok utáni vágy ellen leghatékonyabban fellépő mentolos cukorkákkal és rágókkal. Mindenképpen figyelj oda azonban arra, hogy csak cukormentes termékeket vegyél magadhoz, ellenkező esetben sokszor nagyobb kárt okozhatsz, mint azzal, ha megettél volna egy kocka étcsokit. A cukormentes termékek mentoltartalma - a fogmosáshoz hasonlóan - amellett, hogy felfrissít, hosszabb időre és azonnal csökkenti az éhségérzetet.

Ha nem tudsz megállni: a túlevés, mint étkezési zavar

A túlevés az elhízás hátterében álló egyik legjellemzőbb ok, van azonban, mikor komolyabb problémát jelent pusztán olykor-olykor fellépő akaratgyengeségnél. Videónkból alaposabban megismerheted a problémát.

Nehezen kivitelezhető, de hatékony

Munkahelyen és napközben ugyan nehezen kivitelezhető, de, ha éppen otthon vagy a buszon ülve tör rád a farkaséhség, hatékony megoldás lehet, ha néhány percre lehunyod a szemed, és szundítasz egy rövidet. Meglátod, mire felébredsz, az éhségnek már nyoma sem lesz, hiszen az alvás során a szervezetedben termelődött leptin csökkenti az étvágyat.

• illat
• víz
• fogápolás
• fogyókúrás tippek
• fogyasztó praktikák
• éhségcsökkentő
• Életmód