5 kiló mínusz, 2 hét alatt
Az ősz az egyik legjobb időszak a fogyókúra szempontjából. Ha gyors eredményre vágysz, válaszd a következő diétákat!
Bár az ősz ideális időszak ahhoz is, hogy egy hosszabb fogyókúrába vágj bele, ha gyorsan szeretnél látványos eredményt elérni, szervezetedet akarod megtisztítani a salakanyagoktól, vagy épp immunrendszeredet készítenéd fel a télre, a következő villámdiéták kiváló választást jelentenek.
Tisztító almadiéta
Az őszi gyümölcsszezonnál tökéletesebb időpontot keresve sem találhatnál arra, hogy a zamatos, lédús almát nagyobb mennyiségben építsd be étrendedbe, különösen, ha emésztésedet szeretnéd optimalizálni, illetve meg akarsz szabadulni a szervezetedet terhelő salakanyagoktól is. A tisztító, emésztésserkentő, béltakarító almadiéta révén egy hét alatt három, két hét alatt pedig akár öt kilótól is megszabadulhatsz, emellett egész szervezeted megkönnyebbül és regenerálódik.
Az alma tartalmazza azokat a rosttípusokat, melyekre a salaktalanításhoz szükség van, emellett anélkül támogatja a súlyvesztést, hogy koplalnod kellene, a rostok ugyanis eltelítenek, a gyümölcscukor pedig vércukorszintedet sem engedi lezuhanni. A rostok továbbá megkötik a káros zsírsavakat, és csökkentik koleszterinszintedet is.
A diéta nem csupán almafogyasztást ír elő, az értékes gyümölcsöt az egészséges táplálkozás alapelveinek követése mellett más jellegű táplálékokkal is kiegészíti az étrend. Fontos, hogy a diéta ideje alatt saját kezűleg préseld az almalevet, emellett vegyszermentes gyümölcsöt válassz. A legjobb, ha különféle almatípusok közül válogatsz. Ha többet akarsz tudni a diétáról és az étrendről, kattints ide!
Immunerősítő káposztaleves-diéta
Az örökzöld káposztaleves-diétába ősszel is bátran belevághatsz, ha regenerálni akarod szervezeted, megerősítenéd védekezőképességét, valamint méregtelenítenél is. A diéta titka az egyszerűségben rejlik, kiindulópontja ugyanis a könnyen elkészíthető, tápanyagokban gazdag leves, melyből korlátlan mennyiséget elfogyaszthatsz, miközben a káposzta vitaminjai, ásványi anyagai és rostjai egészséged megőrzése mellett a megfelelő anyagcseréről, a salaktalanításról, valamint a telítettségérzetről is gondoskodnak.
A módszer követése igényel némi akaraterőt, cserébe azonban kéthetes időtartama alatt akár három-öt kilótól is megszabadulhatsz. A diéta során a levesen kívül fogyaszthatsz minőségi ételeket, többek között teljes kiőrlésű gabonát, zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyes növényeket, növényi olajokat.
Fontos azonban, hogy felkészülj arra, hogy, ha ezt a fogyókúrát választod, teljes mértékben ki kell iktatnod a mesterséges, finomított táplálékokat, az alkoholt, a cukrot, a szénsavas italokat, a fehér lisztből készült pékárukat. A káposztaleves elkészítésénél figyelj, hogy minél frissebb alapanyagokat használj, amit ősszel még könnyen megtehetsz. A további információkért és az étrendért kattints ide!
Zsírégető túródiéta
Az egészséges fogyókúra egyik alapelve, hogy csupán a zsírból, ne pedig az izmokból veszíts, amihez elengedhetetlen, hogy minőségi fehérjéből eleget tartalmazzon étrended. Mindebben a túró is segítségedre lehet, ellát ugyanis izomépítő tápanyagokkal, fokozza anyagcseréd, nem utolsósorban pedig hosszú időre biztosítja a telítettségérzetet. Ha vele egészíted ki étrended, a változatosság hiánya sem zavar majd, ugyanis számtalan variációban fogyaszthatod, akár köretként, akár önmagában, zöldségekkel és fűszerekkel kiegészítve, sőt, édesen, gyümölcsökkel, fahéjjal és mézzel kombinálva is kiváló csemege.
A túródiéta segítségével két hét alatt akár három-öt kilót is leadhatsz, ráadásul a jojó-effektustól sem kell félned. Fontos azonban, hogy zsírszegény túrót válassz, mellé pedig a diéta során teljes kiőrlésű pékárut és gabonaféléket fogyassz, illetve rostdús zöldségeket és lédús gyümölcsöket.

Ajándékozz szakácskönyvet karácsonyra!
Egy könyvvel nem csak tárgyat ajándékozol, hanem élményt is.
Mentes Anyu szakácskönyveiből készített ételek lehetőséget adnak új ízek felfedezésére és kipróbálására. Különleges étrendet követőknek, vagy kísérletezni vágyóknak a Mentes Anyu könyvcsomag tökéletes meglepetés lehet.
Ha idén valami igazán hasznosat ajándékoznál az egészség jegyében, kattints ide. MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Promóció
További fehérjeforrásként zsírszegény tejtermékeket, fehér húsú szárnyasokat és halat fogyassz. Ha kipróbálnád a diétát, a plusz információkért és a mintaétrendért kattints ide!
OLVASD EL EZT IS!

- afrodiziákum
- diéta a tartós fogyásért
Így működik a szexdiéta

- túlsúly lelki okai
- elhízás okai