4 diéta, ami a tudomány szerint is nagyon beválik
Ha szeretnél fogyni, de közben egészséges maradni, akkor ezeket a diétákat ajánljuk.
Dia
Az alacsony szénhidráttartalmú, természetes alapanyagokra támaszkodó diéta azoknak ideális, akik a súlyvesztés mellett az egészségükre is oda szeretnének figyelni. Ez az étrend nagyfokú rugalmasságot enged, de a feldolgozás nélküli, bio alapanyagok fogyasztását írja elő.
Sok szezonális zöldség és gyümölcs, különböző húsok, halak, tejtermékek, magvak képezik az étrend alapját, azonban a cukros, lisztes ételeket, valamint az előre elkészített, konzerv élelmiszereket kerülni kell.
Dia
A mediterrán diéta kiválóan alkalmas a szívproblémák megelőzésére is, amellett, hogy fogyasztó hatása van. Ez az étrend gyakorlatilag a 20. századi mediterrán térség étkezési szokásait követi - de itt ne a pizzára és a sok tésztaételre gondolj. Sokkal inkább halak, szárnyasok, bogyós gyümölcsök, zöldségek, friss tejtermékek, hüvelyesek fogyasztását írja elő ez a diéta, amit szinte minden egyes alkalommal hidegen sajtolt olívaolajjal koronáz meg.
Dia
A paleo diéta az egyik legismertebb diétafajta manapság, amely az előember táplálkozási szokásaira építkezik, de természetesen nem azt próbálja vakon másolni. A teória azon alapszik, hogy az emberi szervezetnek leginkább megfelelően az ősember táplálkozott, ezért érdemes visszatérni ehhez a fajta étkezéshez.
A rengeteg húst salátákkal vegyíti a diéta, a magokból készült lisztes ételek megengedettek, azonban a gabonaliszt tiltólistára kerül. A különféle gyümölcsök fogyaszthatóak, azonban a tejtermékek inkább csak a megtűrt kategóriába férnek bele. A paleo étrend gyors súlyvesztést eredményez.
Dia
A gluténmentes diéta leginkább azoknak az embereknek szól, akik nem tudják megemészteni a glutént, a legtöbb gabonában megtalálható fehérjét. A legjobb megoldás az, ha egyáltalán nem fogyasztasz glutént tartalmazó ételt, bár ma már ki tudják vonni a lisztből is ezt az anyagot.
Ám a gluténmentes tésztában is van szénhidrát, így ugyanúgy hizlal is, mint a hagyományos - erre figyelj oda. Válaszd a természetesen gluténmentes élelmiszereket, és máris kizársz egy sor hizlaló ételt.
