3 napos zsírégetés a narancs erejével

Az anyatermészet egyik legjobb ötlete volt létrehozni a narancsot. A gömbölyű és ízletes gyümölcs a legegészségesebb dolog, amit csak találhatsz a Föld nevű bolygón, még az olyan vitaminbombákat is megelőzi, mint az alma, a banán, a körte vagy a szőlő.

A narancs igazi energiaforrás, tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, többek között A- és B-vitaminnal, kalciummal, vassal, tiaminnal, folsavval, valamint már egy gyümölcs is képes arra, hogy fedezze a szervezeted napi C-vitamin szükségletét. Rendkívül magas antioxidáns tartalmának köszönhetően csodaszer a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a rák megelőzésében – a benne található limonene különösen a mellrák és a tüdőrák elleni harcban hatásos.

A legjobb zsírégető

A rendkívül alacsony kalóriatartalmú gyümölcs rostjai megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést, és ösztönzik a bélműködést, a pektin pedig gátolja a zsírok és a koleszterin felszívódását, így csökkenti a vér koleszterinszintjét, illetve a fogyasztás utáni három-négy órában nagymértékben csökkenti éhségérzetedet is. A gyümölcs mindemellett megindítja szervezeted méregtelenítő és vértisztító folyamatait, a gyomor, a belek és a hasnyálmirigy működését is segíti, valamint biztosítja folyadékháztartásod egyensúlyát, és gyorsan megszünteti a folyadékvisszatartás során fellépő puffadtságot.

Mit érhetsz el a diétával?

• Immunrendszered nagymértékben megerősödik;
• energiád megnövekszik, megszűnik a fáradékonyság;
• karcsúsodsz;
• méregteleníted szervezeted;
• megszabadulsz a méreganyagoktól;
• biztosítod anyagcseréd egyensúlyát, és felgyorsítod működését.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: péksütemény teljes kiőrlésű lisztből, narancstea.
Tízórai: egy szelet pirítós sonkával.
Ebéd: egy szelet sovány csirkehús néhány gerezd naranccsal, barnarizs, saláta ízlés szerint.
Uzsonna: egy darab narancs.
Vacsora: narancsturmix.

Narancsturmix

Hozzávalók: 2-3 narancs, fél liter tej, fél teáskanálnyi fahéj, 2-3 evőkanál méz.

Facsard ki a narancsokat, majd öntsd a turmixgépbe. Öntsd hozzá a tejet, a mézet és a fahéjat, majd turmixold össze. Fogyasztás előtt egy fél órára tedd a hűtőbe.

2. nap

Reggeli: pirítós egy kiskanál narancslekvárral, gyümölcstea.
Tízórai: egy pohár narancsos joghurt.
Ebéd: könnyű zöldségleves, egy szelet barnakenyér főtt tojással.
Uzsonna: egy darab narancs.
Vacsora: narancssaláta.

Ínyenc narancssaláta mézzel

Hozzávalók: 3 narancs, egy kisebb fejessaláta, egy citrom, egy kis fej vöröskáposzta, egy evőkanál olívaolaj, egy csipet rozmaring, egy evőkanál méz.

Hámozd meg a narancsokat, vágd őket vékony karikákra, majd tedd salátástálra. Gyaluld le a káposztát, a saláta leveleit pedig vágd csíkokra, és tedd a narancshoz. A citrom levét facsard ki, a mézet és az olívaolajat egy csipet sóval keverd el, tedd bele a rozmaringot, majd öntsd a salátára. Tálalás előtt hűtsd le.

3. nap

Reggeli: magos kifli főtt tojással, egy pohár narancslé.
Tízórai: narancsos gyümölcstea.
Ebéd: lazac narancsszeletekkel, zöldségsalátával.
Uzsonna: egy darab narancs.
Vacsora: hideg narancsleves.

Narancsleves

Hozzávalók: fél kg narancs, egy szem szegfűszeg, egy kis darab fahéj, egy csipet gyömbér, 4 dl nem túl erős rozébor, 3-4 evőkanál méz.

Hámozd meg, és válaszd gerezdjeire a narancsokat. A bort öntsd bele egy lábosba, szórd bele a fűszereket, tedd bele a mézet, főzd addig, míg fel nem forr, majd dobd bele a narancsokat is. Ezután kevergetés közben főzd még néhány percig, majd húzd le a tűzről. Ha kihűlt, tedd a hűtőbe, és legalább egy éjszakán át érleld fogyasztás előtt.

• narancs
• citrusdiéta
• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód