3 nap alatt 2 kiló: zsírégető, méregtelenítő mézdiéta édesszájúaknak

Az ember által ősidők óta gyűjtött, eleinte csak csemegeként, majd gyógyászati célokra is használt csodaszer több mint 70 féle gyógy- és fiziológiai hatással bír. Számos fontos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, többek között B₁-, B₂-, B₅-, B₆-, C- és K-vitamint, niacint, folsavat, vasat, cinket, mangánt, káliumot, kalciumot és magnéziumot.

Az aranyló csemege nagyon jó hatással van az emésztésre, megszünteti a hurutos megbetegedéseket és a hasfájást is. Diétás étrendedbe többek között a finomított cukrok és az édesítőszerek egészségesebb alternatívájaként illesztheted be.

Ezért egészséges a méz

A méz ásványi anyagainak köszönhetően megelőzi az elhízást, illetve kutatások szerint a zsírégetésben is komoly szerepe van. Ha teába téve vagy önmagában megeszel két kanál mézet lefekvés előtt, amellett, hogy segít jól aludni, beindítja a májműködést, ezzel pedig felgyorsítja a zsírégetést és a méregtelenítést.

Ha a reggeledet is mézzel kezded - például mézes limonádé formájában -, felgyorsíthatod az anyagcserédet, és a cellulitisz leküzdéséért is sokat teszel.

Bár a méz glikémiás indexe csaknem olyan magas, mint a cukoré, mivel előbbi értékesebb és könnyebben lebontható táplálék, jobban illeszkedik a diétás étrendbe. Fogyasztását azért ne vidd túlzásba, de a mesterséges - anyagcsere-lassító hatású - édesítőszerek helyett nyugodtan használd.

Fontos tudnod! Ha cukorbetegségben, pajzsmirigy-túlműködésben vagy gyomorsavtúltengésben szenvedsz, illetve allergiás vagy, a méz ellenjavallt, ezért fontos, hogy konzultálj orvosoddal vagy dietetikus szakemberrel.

Háromnapos mézdiéta

1. nap

Reggeli: főtt tojás uborkával, egy zsírszegény kockasajttal és paradicsommal, mézes limonádé.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: gyümölcsleves mézzel.
Uzsonna: reszelt sárgarépa citrommal.
Vacsora: zsírszegény natúr joghurt, két evőkanál méz.

Gyümölcsleves mézzel

Hozzávalók: 30 dkg meggy, egy kevés fahéj, szegfűszeg, 1 dl tejszín, két-három evőkanál méz.

Mosd meg és magozd ki a meggyet, majd a fahéjjal és a szegfűszeggel fűszerezve forrald fel fél liter vízzel. Forrás után főzd még hat-hét percig, majd hagyd hűlni. Ha kihűlt, add hozzá a mézet és a tejszínt, majd hűtsd le teljesen.

2. nap

Reggeli: zöldségsaláta.
Tízórai: egy natúr joghurt.
Ebéd: mézes-citromos csirkemell.
Uzsonna: reszelt répa citrommal.
Vacsora: pirítós paradicsommal és zsírszegény sajttal, két evőkanál méz.

Mézes-citromos csirkemell

Hozzávalók: két csirkemell, 3 dkg margarin, egy evőkanál méz, fél citrom leve.

A húst sózd meg, és fektesd margarinnal enyhén kikent tálba. Takard le alufóliával, és közepes lángon süsd. Csorgasd bele a mézet a felolvasztott maradék margarinba, öntsd bele a citromlevet, és forrald fel. Locsold a húsra többször, egészen addig, míg az pirosra nem sül.

3. nap

Reggeli: pirítós paradicsommal és egy szelet vékony sonkával, mézes limonádé.
Tízórai: egy darab alma.
Ebéd: grillezett pulykamell zöldsalátával.
Uzsonna: egy natúr joghurt.
Vacsora: gyümölcssaláta mézzel.

Gyümölcssaláta mézzel

Hozzávalók: két banán, egy alma, fél narancs, egy evőkanál méz, szegfűszeg.

Mosd meg a gyümölcsöket, majd hámozd meg őket. A narancsot vágd kockákra, a banánt pedig karikázd fel. Főzd fel a szegfűszeget egy kevés vízben, majd miután lehűlt, add hozzá a mézet és a citromlevet. Vágd kockákra a meghámozott almát is, öntsd le a fűszeres citromlével, majd keverd bele a többi gyümölcsöt.

Mihez eszel legyakrabban mézet?

• méregtelenítés
• méz
• Életmód