3 kiló mínusz savanyú káposztával
A savanyú káposzta nemcsak a téli betegségektől véd, de villámgyorsan megszabadít a mérgektől és a kilóktól.
A káposzta jótékony élettani hatása már időszámításunk kezdete előtt is közismert volt. A rómaiak a szegények gyógyszerének hívták, és daganatos megbetegedések esetén különösen javallották fogyasztását.
Ma már tudományosan is bizonyítani tudjuk, hogy a káposztában található anyagok lassítják a karcinogén, vagyis a rákkeltő anyagok felszívódását a szervezetben. A káposzta emellett számos kedvező tulajdonsággal bír, értékes vitamintartalmát savanyítva is megőrzi, mindezek tetejében pedig igazán finom, karcsúsító hatással rendelkező téli csemege.
Vitaminbomba a téli napokra
Az közismert, hogy a káposztának magas a C-vitamin-tartalma, ám emellett rengeteg A- és B-vitamint is tartalmaz, gazdag káliumban, kalciumban, vasban, béta-karotinban, valamint jódban, így immunrendszeredet ellenállóbbá teszi a téli hideggel szemben.
Magas rosttartalmának köszönhetően felgyorsítja az emésztést, megszünteti a székrekedést, és még vízhajtó hatású is.
Kedvező hatással van a vércukor- és a koleszterinszintre, ilyenkor, a forraltbor-szezonban pedig az sem mellékes, hogy ellensúlyozza az alkohol májra gyakorolt negatív hatását.
Hogy működik a diéta?
A savanyú káposzta amellett, hogy zsiradékot egyáltalán nem tartalmaz, és kalória-, valamint szénhidráttartalma is igen alacsony, kiváló zsírégető. Ha könnyű, diétás étrendedet savanyú káposztával egészíted ki, alig egy hét alatt megszabadulhatsz néhány nem kívánatos kilótól. Bár a savanyú káposzta sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, természetesen nem pótolhatja a változatos étkezést, ezért főétkezéseidet sem helyettesítheted sokáig a rostban gazdag savanyúsággal. A villámdiétát ezért semmiképpen ne tartsd tovább öt napnál, ennyi idő egyébként is elég lesz, hogy elérd a kívánt eredményt.
A savanyú káposztát megveheted a zöldségesnél is, de a legjobb, ha tudsz háztájit vásárolni, vagy önmagad készíted el, a recept egyáltalán nem bonyolult. A megmosott, csíkokra vágott és besózott káposztát töltsd egy befőttesüvegbe, adj hozzá néhány szem borsot, babérlevelet és köménymagot, majd nyomkodd meg, hogy egy kis levet eresszen. Zárd le az üveget, és tartsd langyos helyen, hogy az erjedés beinduljon. Naponta egyszer nyisd ki, és nyomkodd meg a káposztát - két-három nap után már fogyaszthatod is.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy szelet barna kenyér vékonyan megvajazva, sovány felvágottal és egy kistányér savanyú káposztával.
Tízórai: egy felkockázott alma.
Ebéd: 20 dkg pulykamell, tetszőleges mennyiségű savanyú káposzta.
Uzsonna: egy kis doboz joghurt.
Vacsora: gyümölcssaláta tetszőleges mennyiségben.
2. nap
Reggeli: egy szelet barna kenyér egy zsírszegény sajtszelettel, egy kistányér savanyú káposzta.
Tízórai: két banán.
Ebéd: egy tányér káposztaleves egy virslivel.
Uzsonna: egy szál répa.
Vacsora: egy szelet pirított rozskenyér, egy szelet sovány felvágott, egy kistányér savanyú káposzta.
3. nap
Reggeli: fél bögre müzli egy kis doboz joghurttal.
Tízórai: egy bögre sárgarépa-zeller saláta.
Ebéd: 20 dkg barna rizs gombával, savanyú káposzta tetszőleges mennyiségben.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: savanyú káposzta tejföllel, tetszőleges mennyiségben.
A diétát öt napig követheted, az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. Ezt a módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, szívbetegségben és érrendszeri, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
4. nap
Reggeli: két főtt tojás, egy szelet sovány felvágott, egy kistányér savanyú káposzta.
Tízórai: egy kis doboz joghurt.
Ebéd: 20 dkg grillezett csirkemell, savanyú káposzta tetszőleges mennyiségben.
Uzsonna: öt-hat zabkorpás keksz.
Vacsora: egy főtt krumpli, egy paradicsom, fél kígyóuborka, egy kistányér savanyú káposzta.
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
5. nap
Reggeli: fél bögre müzli egy kis doboz joghurttal, gyümölcsdarabokkal.
Tízórai: egy-két kisebb alma.
Ebéd: egy bögre hagymás virslisaláta, savanyú káposzta tetszőleges mennyiségben.
Uzsonna: két banán.
Vacsora: két szelet pirított rozskenyér, tetszőleges mennyiségű savanyú káposzta, egy felkockázott alma.
OLVASD EL EZT IS!
- villámdiéták
- karcsúsító ital
Adj le heti 1 kilót citromlével!
- diéta a tartós fogyásért
- mintaétrend a tartós fogyásért
6 napos testátalakító diéta
- joghurt
- villámdiéták