Kipróbálnád a 17 napos diétát? 2 tojásos reggeli az új étrendhez

A 17 napos diétát dr. Mike Moreno San Diegó-i családorvos dolgozta ki. Az étrend a pluszkilók számától függetlenül ajánlható mindazoknak, akik egészséges és hatékony fogyókúrát keresnek.

Korábbi cikkünkben már írtunk a diéta működéséről, most néhány olyan tojásos recepttel ismerkedhetsz meg, melyeket a fogyókúra ideje alatt reggelire fogyaszthatsz.

Görög tojásrántotta

Hozzávalók egy főre:

• olajspray
• 4 tojásfehérje
• 1 kis fej lilahagyma finomra vágva
• egy kisebb paradicsom, felkockázva
• 2 evőkanál zsírszegény feta sajt, reszelve
• egy csipet só
• egy csipet fekete bors

Elkészítés:

Közepes méretű tálban keverd össze a hozzávalókat. Öntsd az egészet kisebb serpenyőbe, amelyet előtte befújsz olajsprayvel. Süsd meg a tojásokat két-három perc alatt, közepesen erős lángon, gyakran kevergetve.

Ez a világ 8 legegészségesebb reggelije!

Nézegess képeket!

Elolvasom

Roppanós tojás

Hozzávalók két főre:

• 4 nagy tojás
• 0,5 liter salsa, előre elkészítve

Elkészítés:

Tedd a rácsot a 200°C-ra előmelegített sütő középső sínjére, a salsát kanalazd bele egy 20 centiméteres tepsibe, és tedd a tepsit a sütőbe 15 percre. Számos különböző salsa kapható, úgyhogy a roppanós tojást ízlés szerint készítheted el barackos vagy extra csípős salsával. Kísérletezz bátran!

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Vedd ki a tepsit a sütőből, majd egy fakanál domború felével csinálj négy kis gödröt a salsába. Üss bele a gödröcskékbe egy-egy tojást. A tepsit told vissza a sütőbe, amíg a fehérjék megsülnek, de a sárgák még folyósak - ez nagyjából nyolc-tíz percet vesz igénybe. Egy nagy merőkanállal halmozd fel a tojásokat és a forró salsát a tányérokon.

Cikkünk megírásában dr. Mike Moreno Szakácskönyv a 17 napos diétához című könyve segített.

A szakácskönyvben ismertetett legtöbb étel elkészítése maximum 30 percet vesz igénybe. Az alapanyagok beszerzéséhez nem szükséges hosszú bevásárló lista, nincsenek bonyolult főzési eljárások, az elkészítési útmutatók pofonegyszerűek. Ráadásul az összes étel a 17 napos diéta során fogyasztható alapanyagokra épül. A szakácskönyv receptjeinek ismeretében bátran nekivághatsz a diétának, nem fenyeget a minden diétázóra leselkedő veszély: hogy ízek hiányában, az ételek egyhangúságát nem bírva éjszaka ráveted magad a hűtőre.

Kiadja a Scolar Könyvkiadó.
Akciós ára: 3160 forint.
A könyvet itt rendelheted meg.

• tojás
• reggeli
• végleges fogyás
• Életmód