2025. augusztus 1., 07:00
Feszesebb, laposabb has 2 hét alatt: intenzív 10 perces gyakorlatsor, ami formál és erősít
Ez egy aduász gyakorlatsor, amitől laposabb lesz a has és szépen feszesedik a petyhüdt, párnás terület. Nem csak erősíti, formálja is a pocakot, ráadásul csak tíz percbe kerül naponta.
