Laktató, sűrű smoothie bogyós gyümölcsökből: szuperhatékony fogyókúrás finomság
A frissítő, bogyós gyümölcsös smoothie-t bűntudat nélkül fogyaszthatod a nap bármely szakában.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Végre tobzódhatsz a friss bogyós gyümölcsökben. Érdemes belőlük minél többet enni, hisz szuper ízük mellett kitűnő antioxidáns-források, tele vannak vitaminnal, rostokkal, és jól felpörgetik az anyagcserét. Készíts belőlük isteni smoothie-t, ami stabilan tartja a vércukorszintet, telítettségérzetet biztosít, így sokáig nem leszel éhes. Használj hozzá szedret, áfonyát, málnát, ribizlit, esetleg epret.
Smoothie bogyós gyümölcsökből
Hozzávalók
- 1 bögre bogyós gyümölcs
- 1.5 dl kókusztej
- 3 evőkanál joghurt
- 3 db jégkocka
- 2 evőkanál eritrit
- menta
- 1 mokkáskanál citromlé
Elkészítés:
A bogyós gyümölcsöket mosd meg, majd rakd egy keverőtálba vagy turmixgépbe. Öntsd hozzá a kókusztejet, a joghurtot, a citromlevet, add hozzá az eritritet és a mentát. Jól turmixold össze, akkor jó, ha krémes. Ha túl sűrűnek találod, rakj még hozzá vizet, vagy dobj hozzá két-három jégkockát. Kóstold meg, ha szükséges, édesítsd eritrittel. Tálalásnál díszítsd mentával, kókuszreszelékkel, a tetejére zabpelyhet is szórhatsz. Már egy bögre is tökéletes reggeli, a maradékot pedig vidd magaddal, jó lesz a nap során.
Képek: Getty Images.
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
