Diétás székelykáposzta csirkemellből
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Diétás székelykáposzta csirkemellből
Hozzávalók 2 személyre
- 250g csirkemell
- 350g savanyú káposzta
- pirospaprika
- só
- bors
- köménymag tetszés szerint
- 12% -os tejföl (2x100g)
Elkészítés:
A csirkemellet apró kockákra vágjuk, sok vizet adunk hozzá, majd felrakjuk 4-6 percig főni, a káposztát jól kimossuk, majd a csirkéhez adjuk, fűszerezzük, további 20-30 percig főzzük alacsony lángon, fedővel.
Ebből a villámgyors és nagyon egyszerű, szinte elronthatatlan receptből 2 tányérnyi adag lesz, én 100-100g 12%os tejföllel és kornspitz kenyérrel tálaltam.
Tápérték: (tejföllel)
Egész:
634 kcal,72 g fehérje , 21g szénhidrát, 27g zsír
1 adag:
317 kcal, 36g fehérje, 10g szénhidrát, 13g zsír
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
