Diétás székelykáposzta csirkemellből

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Diétás székelykáposzta csirkemellből

Hozzávalók 2 személyre:

  • 250g csirkemell
  • 350g savanyú káposzta
  • pirospaprika
  • bors
  • köménymag tetszés szerint
  • 12% -os tejföl (2x100g)
Recept idők

Elkészítés:

A csirkemellet apró kockákra vágjuk, sok vizet adunk hozzá, majd felrakjuk 4-6 percig főni, a káposztát jól kimossuk, majd a csirkéhez adjuk, fűszerezzük, további 20-30 percig főzzük alacsony lángon, fedővel.
Ebből a villámgyors és nagyon egyszerű, szinte elronthatatlan receptből 2 tányérnyi adag lesz, én 100-100g 12%os tejföllel és kornspitz kenyérrel tálaltam.

Tápérték: (tejföllel)
Egész:
634 kcal,72 g fehérje , 21g szénhidrát, 27g zsír

1 adag:
317 kcal, 36g fehérje, 10g szénhidrát, 13g zsír

Mentesen sütni-főzni még soha nem volt ennyire egyszerű!

Mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper, könnyű fogás: a reggelitől a vacsoráig, az uzsidobozfalatoktól a vendégvárásig, vagy éppen egy családi születésnapig, átgondoltan, mentesen, úgy, hogy a klasszikus kedvenceinkről se kelljen lemondani.

Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

Ezt is szeretjük