Ezek a szupertáplálékok erősítik az immunrendszert
Itt a hideg
A hideg időben óvd meg a gyereket a betegségtől.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Itt a hideg idő, most már végleg beköszönt a tél. A megfázástól és az influenzától ugyanakkor ne csak meleg sapkával, sállal, kesztyűvel védd a gyereket, hanem az étkezésére is figyelj oda. Bizonyos táplálékokkal ugyanis erősítheted az immunrendszerét, és belülről védheted meg a szervezetét a zord téli időben.
Az alábbi képeken hét immunerősítő táplálékot láthatsz. Iktasd be a csemetéd étrendjébe ezeket, és nem lesztek állandó vendégek a gyerekorvosnál.
Citrusfélék
Citrom, narancs, grépfrút, mandarin - ugye, milyen sok citrusféle létezik? Van bőven miből válogatni, és változatossá tenni a gyümölcsfogyasztást a gyerek számára. Magas C-vitamin-tartalmuk miatt télen főleg ajánlott beilleszteni ezeket a gyerek étrendjébe.
Homoktövis
Még a citromnál is több C-vitamin van a homoktövisben, amelyből teát készíthetsz, de kapható a bioboltokban zselé, olaj, és lésűrítmény is, amit a gyerek ételébe, italába tehetsz, erősítve immunrendszerét.
Zöldárpa-por
Az immunerősítő zöldárpa-port, hasonlóan a homoktövishez, érdemes valamilyen turmixba vagy más finomságba csempészned, hogy csemetéd megegye. Ez ugyanis nem túl jóízű, viszont nagyon egészséges.
Szőlőmagőrlemény
Az antioxidáns szőlőmagőrleményt a benne lévő flavonoidok és polifenolok miatt tartják az egészségre áldásos hatásúnak. Télre, immunerősítőnek az előbbiekhez hasonló módon add a gyereknek.
Cékla
A cékla húsok mellé nagyon jó köret vagy saláta lehet, ráadásul a benne lévő betanin erősíti az immunrendszert. Gyönyörű színe miatt a gyerekek is szívesen megeszik, de levét is megitathatod csemetéddel.
Savanyú káposzta
Nagyon finom, és telis-tele van C-vitaminnal, ezért télen szinte kötelező beiktatni a gyerek étrendjébe a savanyú káposztát, ami szintén támogatja az immunrendszert.
Csipkebogyó
A csipkebogyó C-vitaminban gazdag, így jó védelem a megfázás ellen a téli időben. Készíts belőle teát a kicsinek, azaz hidegen áztasd vízbe, különben elveszíti vitamintartalmát. Néhány óra vagy egy fél nap elteltével szűrd le, és már ihatja is a gyerkőc.
Immunerősítő teák
A hidegben jól jön egy kis meleg ital a gyereknek. Az alábbi teák ráadásul immunerősítő hatásúak is.
OLVASD EL EZT IS!
- kisgyerek
- influenza
A 7 legerősebb immunerősítő hideg időben
- tea
- immunrendszer
