Ugyanazt eszi a gyerek reggelire, mint te? A szakértő szerint ez nem túl jó ötlet
Tudd meg, meddig kell odafigyelned arra, hogy mást kapjon!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Minden őszi divatfotón felbukkan ez a sapka: te is viselni fogod? »

Isteni puding, ami nem hogy hizlal, de egyenesen fogyaszt »

Ilyen lenne egy esküvő, amit a Trónok harca sorozat inspirált »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A reggeli az egyik legfontosabb étkezés, de vajon mennyire kell különböznie a felnőttek és a gyerekek reggelijének? Erről tettünk fel kérdéseket szakértőnknek, a Nestlé dietetikusának, dr. Badacsonyiné Kassai Krisztinának.

- Mit kell tartalmaznia egy optimális reggelinek egy kisgyerek számára?

- A kisbabából kisgyerekké fejlődő új családtag a kezdeti szoptatás után a hozzátáplálással integrálódik a családi étkezésekbe, így a reggelibe is.

A teljes értékű reggelinek a szoptatás vagy a tápszeres etetés abbahagyása után lesz jelentősége. Ez nagyjából egy-másfél éves kor körül kezdődik. Innentől kezdve szénhidrátot, rostokat és fehérjét egyaránt tartalmazó reggelit érdemes adni a picinek. De ennél korábban, körülbelül 6 hónapos kortól már kínálhatunk gabonapelyhekből készített kását, amelyet ízlés szerint gyümölccsel és fahéjjal ízesíthetünk.

A natúr gabonapelyhek amúgy jól használhatóak rizs helyett, rakott, töltött ételekhez, húsgombóchoz is.

Azonban a gabonafélék bevezetésével a szervezet optimális folyadékellátására fokozott figyelmet kell fordítani. A csecsemő és a kisded számára az élelmi rostok bővebb bevitele plusz folyadék, víz fogyasztását teszi szükségessé minden életkorban.

Együnk jól egy teljesebb életért!

Útravaló gyermekünknek: a gyermekkori táplálkozás minősége és az ekkor kialakuló szokások jelentősen befolyásolják a későbbi egészségi állapotot. Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és alapozd meg gyermeked jövőjét!

- Kell, hogy a kisgyerekek reggelije különbözzön a szülőkétől? Hány éves kortól eheti ugyanazt a reggelit az egész család?

- Igen, vannak olyan ételféleségek, amelyek a kicsik emésztőrendszere számára még túlságosan megterhelőek, ezért ezeket jobb kihagyni az ő reggelijükből. Ilyen a tehéntej, amit az óvodás, iskolás gyerekek már nyugodtan fogyaszthatnak, de korábban nem javaslom ennek kínálását.

Emellett ha a szülő teljes őrlésű, korpát is tartalmazó lisztből készült kenyeret eszik, érdemes a gyerekeknek egyszerűbb kenyeret, zsömlét adni. Célszerű két-hároméves korig az alacsonyabb korpatartalmú, rostokban kevésbé gazdag termékeket választani nekik. De utána, vagyis nagyjából hároméves kortól már csak a gyerekek és a szülők ízlése határozza meg a hasonlóságokat és különbségeket.

A teljesség igénye nélkül néhány életkori sajátosság a tányér körülről:

  • Mivel a kéz használata szükséges az ételek elfogyasztásához, a szalvéta célirányos alkalmazását akár már másfél éves kor körül elkezdhetjük tanítgatni.
  • A szendvicset darabokban, alkatrészeire szedve érdekesebb elfogyasztani, ezért ezt szívesen meg is teszik a kicsik.
  • Amíg a rágás nem megy tökéletesen, mert a fogak még kicsik, kevesen vannak, az idő nem elég a teljes felaprításhoz, addig a húsokat daraboljuk kicsire, puhítsuk fel jól, mert egy galacsinra nyammogott darab a sült husiból igazi degusztáló étel lehet a gyermek számára.
  • Az evőeszközök közül a villa - biztonságos babaevőeszköz legyen - használata szokott könnyebben menni, a kanalazás nehezebb, ezért a levesek fogyasztása két-hároméves kor körül kezd rutinná válni.
Blog.hu ajánló