Már reggel beindul a zsírégetés, ha az ágyban ezt csinálod!
Képes gyakorlatok
Még fel sem kelsz, de már elkezdheted a fogyókúrád.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

A legszebb esküvői dekorációk tökkel: őszi hangulat a javából »

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

Egy szemöldöke van a modellnek, de így is imádja a szakma - Neked is tetszeni fog »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Mutatunk pár kényelmes gyakorlatot, amivel könnyedén beindíthatod a zsírégetést a reggeli ébredés közben, mert fokozzák az emésztést és serkentik a vérkeringést. Ha nehezen mászol ki az ágyból, ezeket a gyakorlatokat még ott is el tudod végezni, miközben nemcsak a tested, de a gondolataid is felébrednek.

Ha viszont van annyi lelkierőd, hogy az előző este kiterített jógaszőnyegig elsétálj, akkor tedd meg, hiszen a puha matraccal szemben keményebb alátámasztást fog adni a derekadnak.

Még több otthoni gyakorlat

Ha az edzőterem helyett inkább otthon végezhető gyakorlatokat keresel, akkor nézd meg alábbi cikkünket, ahol egy feszesítő edzésprogramot állítottunk össze.

Blog.hu ajánló