Csináld 30-szor, és beindul a fogyás!
Egyszerű szabály
Ha nem vagy híve a szigorú diétáknak, próbáld ki a következő pofonegyszerű módszert!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt egy felejthetetlen talkshow-ra az ország Janka nénijével! (x)

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

összesen 7 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Gyors frizura rövid hajból: elfedi a zsírosodó tincseket »

Ez már megint mi? Félig kész sminket villantanak a lányok az Instagramon »

Egy fazon, ami mindenkinek jól áll: midi szoknyák 9 ezer forint alatt »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Talán észrevetted már, hogy ha gyorsan eszel, könnyen megterheled az emésztőrendszeredet, étkezés után ilyenkor elnehezülsz, úgy érzed, kövek nyomják a gyomrodat.

Ennek oka, hogy a kapkodva elfogyasztott ebéd során nem rágod meg eléggé az ételt, minden munkát a gyomrodra hárítasz. Ezért és még egy ok miatt érdemes időt szánnod az étkezésre, illetve a rágásra.

Rágd meg 30-szor az ételt!

Táplálkozási szakemberek szerint minden falatot - de különösen a húsételeket - érdemes 30-szor megrágni. Így a nyál hatására már a szájban megkezdődik az emésztés - a keményítő cukorra bontása. Ráadásul a rágás már önmagában serkenti az gyomornedvek termelését, beindítja a gyomor perisztaltikus munkáját. Mindezek hatására egyfelől könnyebbé válnak az emésztési folyamatok.

Kevesebbet eszel

Másfelől az alapos rágás és a lassabb táplálkozás azt eredményezi, hogy egy alkalommal kevesebb ételt viszel be a szervezetedbe.

A gyomor ugyanis körülbelül 20 perccel az után, hogy megkezdted az étkezést, jelt az agynak, hogy megtelt - csaknem függetlenül attól, hogy mennyit ettél.

Természetes étvágycsökkentés

Lapozd a képeket, és úgy vigyél be kevesebb kalóriát, hogy közben nem érzel éhséget!

Blog.hu ajánló