Ezek a fogyókúrás módszerek válnak be a magyaroknak
Videóval
Megkérdeztük az utca emberét, hogyan szabadul meg a plusz kilóktól. Íme, a válaszok!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Készíts gyöngyös farmert egyszerűen - Még a szakadást is elfedi »

A világ legjobb esküvői fotói: nem hagyományosak, de tele vannak élettel »

A leggyakoribb sminkhibák magyar bloggertől - Kerüld el a maszkhatást! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sokan teszik le voksukat egy-egy fogyókúra mellett. Az elmúlt években például rendkívüli népszerűségnek örvendett a 90 napos diéta, napjainkban pedig a paleo étrend hódít. Ha nem szimpatikus számodra, hogy egy konkrét diétát kövess, kisebb-nagyobb változtatásokat akkor is beiktathatsz az étrendedbe.

Videókból kiderül, hazánkban az utca embere milyen módszereket tart a leginkább célravezetőnek.

Mit kell tenned a fogyás érdekében?

Az első és legfontosabb dolog, hogy hajlandó legyél lépéseket tenni a sikeres fogyás érdekében. Ha csak odáig jutsz el, hogy megállapítod: kihíztad a tavalyi ruháidat, és bizony le kellene adni pár kilót, sajnos kevés lesz. A fogyás érdekében életmódváltásra lesz szükséged.

Kevesebb szénhidrát, több rost

Fontos, hogy csökkentsd a szénhidrátbeviteledet, és lehetőleg iktasd ki a finomított szénhidrátokat - a fehér lisztből készült pékárukat, tésztákat és répacukrot.

Fogyassz több idényzöldséget és -gyümölcsöt, melyek magas rost- és vitamintartalmuknak köszönhetően támogatják az emésztési folyamatokat. A gyorsabb anyagcsere érdekében ne feledkezz meg a napi legalább két liter folyadékról sem.

Ezek a fogyókúrás módszerek válnak be a magyaroknak

Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, melyek azok a fogyókúrás módszerek, amiket hasznosnak tartanak az általunk megkérdezett emberek.

A mozgást se feledd!

Amellett, hogy csökkented a szénhidrátbeviteledet, és több rostot fogyasztasz, még megtehetsz néhány dolgot. Sokan csak az étrendre koncentrálnak, amikor szeretnének leadni pár kilót, de a rendszeres mozgás legalább annyira fontos - mind az alakod, mind az egészséged szempontjából.

A fogyás érdekében válassz valamilyen kardió jellegű mozgásformát. Ez lehet futás, kerékpározás, tornatermi edzés, vagy bármi más, ami rövid idő alatt felpörgeti a pulzusodat, illetve beindítja az anyagcsere-folyamatokat. Talán hallottál már az intervall edzésről, amely a kardió edzés egy speciális változata. Tudj meg róla többet korábbi cikkünkből!

Blog.hu ajánló