Ezért ne mondd el senkinek, hogy fogyókúrázol!
Meglepő ok a háttérben
Tartsd magadban, hogy fogyókúrába kezdesz!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Házi fátyolmaszk rizspapírból: simább, ragyogóbb bőr, pillanatok alatt »

Ha így teszel, alapozó nélkül is ragyogni fog a bőröd! Tippek egy őszinte szépségbloggertől »

Tökéletesíti a bőrt, fent tartja a festéket: sminkalap készítése pár lépésben »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

"Holnaptól kezdem a fogyókúrát", "Amint vége a fesztiválszezonnak, leszokom a cigiről" - ismerős mondatok?

Tudjuk, hogy az efféle, ismerősöknek, barátoknak tett ígéretekből soha nem lesz semmi. De vajon mi az oka?

Ezért ne mondd senkinek, hogy fogyókúrázol!

Egy, a New York-i Egyetemen végzett tanulmány szerint a kitűzött célról való beszélgetés egyfajta hamis elégedettséggel tölthet el, ami végül oda vezet, hogy nem fogsz bele a megvalósításba.

Bár furcsának tűnik az állítás, valójában elég egyszerűen átlátható a helyzet. Ha beszélsz néhány barátodnak arról, hogy szeretnél leadni tíz kiló súlyfelesleget, valószínűleg azt a választ kapod, hogy remek ötlet, de jó, hogy belevágsz.

Ezek a reakciók már önmagukban büszkeséggel tölthetnek el, így könnyen lehet, hogy a pozitív megerősítés révén elveszíted a motivációdat.

Így lesz hatásásos a fogyókúra!

Ehelyett szerencsésebb, ha a következő módszert választod: ne beszélj róla egy léleknek se, egyszerűen csak vágj bele. Iktasd be életedbe a rendszeres mozgást: jó választás a futás, az úszás, a kerékpározás, de kezdetnek akár napi 30 perc séta is megteszi.

Az étrendedből iktasd ki a fehér lisztes-cukros dolgokat - helyettük fogyassz teljes kiőrlésű változatokat -, egyél több rostban gazdag zöldséget-gyümölcsöt. A napi háromszori étkezés helyett inkább öt adagra oszd el a kalóriabevitelt - így kevésbé terheled az emésztőrendszeredet.

Nem tudsz titkot tartani?

Ha úgy érzed, muszáj valakinek elmondanod, válassz ki egy embert. Vele megvitathatod, hogy milyen sportot űzöl a fogyás érdekében, milyen étrendet követsz. Érdemes olyasvalakit választani, aki közel áll hozzád, és esetleg ért is kicsit a témához - így akár még hasznos tanácsokat is adhat.

Blog.hu ajánló