Megereszkedett bőr fogyás miatt? Ezek a leghatékonyabb feszesítő sportok

Ha jelentősebb túlsúlytól szeretnél megszabadulni, valószínűleg él benned a félelem, hogy bőröd esetleg nehezen követi majd a testsúlycsökkenést.

Amennyiben jobban hiszel a mozgásban, mint a bőrfeszesítő krémekben, valamint hajlandó vagy az életmódodra is ügyelni, adunk néhány hasznos tippet.

Feszesíts kardióval!

A petyhüdt, megereszkedett bőr legjobb ellenszere a keringés serkentése, aminek köszönhetően javul a szövetek oxigénellátása. Erre a célra elsősorban a kardió jellegű mozgásformák felelnek meg.

Ezek a bőr rugalmasságának megőrzése mellett elősegítik a zsírégetést, javítják az állóképességet, fokozzák az izomtónust és jó hatással vannak a szívre.

Szabadban és teremben

Fontos, hogy bármilyen kardió mozgást is választasz, örömödet leld benne, ne azért csináld, mert a barátnőd azt ajánlotta. A futás, a kerékpározás vagy az úszás egyaránt jó választás, ha pedig a konditermet kedveled, válaszd a futópadot, a lépcsőző gépet, az ellipszis trénert vagy az evezőpadot.

Váltózuhany

Az edzés végeztével ne hagyd ki a hideg-meleg vizes váltózuhanyt, amely segít abban, hogy bőröd rugalmasan legyen, hiszen a meleg hatására kitágulnak, a hideg következtében pedig összehúzódnak az erek.

Amit még meg kell tenned a feszes bőr érdekében

Amennyiben nem vágysz a ráncok korai megjelenésére, hagyd abba a dohányzást minél előbb. A cigarettában lévő méreganyagok ugyanis rontják a szövetek vérellátását, és elvonják a szervezetből a C-, illetve A-vitamint. A sejtekben oxigénhiányt okoznak, mindezek eredményeképpen öregítik a bőrt.

A mozgás mellett ügyelj a megfelelő táplálék- és folyadékbevitelre is. Fogyassz minél több vitaminban és ásványi anyagban gazdag friss zöldséget, gyümölcsöt, illetve legalább két liter szénsavmentes ásványvizet vagy csapvizet igyál meg naponta bőröd hidratáltsága érdekében.

• kardio
• fitnesz
• bőrfeszesítő
• fogyokura
• Fogyj velünk!