Fogyj 3 kilót dinnyével!

3 napos kúra

Megérkezett a forró nyár, itt a strandidő. A lédús és finom dinnye jólesik a hőségben, és segítségével néhány kilótól is megszabadulhatsz.

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Nadrág a ruha alatt: sokkal csinosabb, mint gondolnád »

Idd ezt lefekvés előtt, és garantált a 8 óra alvás »

Szuper recept zsírosodó hajra: friss, puha tincsek, gyakori mosás nélkül »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A görögdinnye júliustól nyár végéig a legnépszerűbb gyümölcs hazánkban, aminek egyszerű oka van. Nemcsak, hogy jólesik a kánikulában a lédús, frissítő finomság, de jótékony hatással van a szervezetedre több szempontból is. A dinnye 95%-a víz, igen alacsony a kalóriatartalma, és könnyen átmossa a bélrendszert. A fogyasztására épülő diéta ezért megfelelő választás lehet, ha néhány napig nehéz ételeket ettél, hisz garantáltan megtisztítja a szervezetet, és a harmadik nap végére könnyű érzés keríti hatalmába a diétázót.

Természetesen a fogyókúrát három napnál tovább is lehet végezni, de hosszútávon semmiképpen sem ajánlott alacsony proteintartalma miatt, mely hiánybetegségeket okozhat.

Fogyaszt, és egyensúlyba hoz

A diéta ideje alatt nincs más dolgod, mint szeletelni a finom gyümölcsöt, illetve kiélvezni jótékony hatásait. Mivel nagyrészt vízből áll, remek méregtelenítő hatással rendelkezik.

Amellett, hogy átmossa a bélrendszert, megszabadítja a méreganyagoktól a vesét, és rendkívül jó hatással van a vérre is. A salaktalanítás a könnyebb emésztésben is segít, minek köszönhetően az anyagcsere és a zsírégetés szintén gyorsabb lesz. A dinnye továbbá lúgosító hatása révén könnyen helyreállítja a vér sav-bázis egyensúlyát, ami élénkebbé, koncentráltabbá tehet.

A gyümölcs többféle ásványi anyagot is tartalmaz, melyek könnyen beépülnek szervezetedbe, mivel utóbbi könnyen fel tudja szívni azokat a dinnye könnyű, egyszerű állaga miatt. A gyümölcs karotin- és B-vitamin-tartalma is magas, emellett C-vitaminból is nagyobb mennyiség található benne.

Csak dinnye, semmi más

Ahhoz, hogy a kívánt eredményt elérd, szigorúan tartanod kell magad ahhoz, hogy a három nap alatt a dinnyén kívül minden más táplálékot mellőzöl étrendedből.

Az egyetlen megengedett nassolás, hogy naponta egyszer elfogyaszthatsz egy kevés sárgadinnyét, melynek ugyan magasabb a cukortartalma, de ugyanúgy 95% vizet tartalmaz, mint görög változata.

A fogyókúra ideje alatt nyersen fogyaszd a gyümölcsöt, napi öt alkalommal. Ha megéhezel, a mintaétrendben előírtakon kívül is fogyaszthatsz tetszőleges mennyiségű dinnyét a nap folyamán.

Segíthetsz a fogyásban napi egy-két bögre zöld tea elfogyasztásával is, illetve, mint minden fogyókúra során, ebben az esetben is fontos, hogy naponta minimum két liter szénsavmentes ásványvizet elfogyassz, ezzel segítve anyagcseréd felgyorsítását.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: 30 dkg görögdinnye.
Tízórai: 15 dkg görögdinnye.
Ebéd: 30 dkg görögdinnye.
Uzsonna: 10 dkg sárgadinnye.
Vacsora: 20 dkg görögdinnye.

2. nap

Reggeli: 10 dkg görögdinnye és 10 dkg sárgadinnye vegyesen.
Tízórai: 10 dkg görögdinnye.
Ebéd: 30 dkg görögdinnye.
Uzsonna: 10 dkg sárgadinnye.
Vacsora: 15 dkg görögdinnye.

Fontos!
A diétát három, de legfeljebb öt napig tarthatod. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

3. nap

Reggeli: 20 dkg görögdinnye.
Tízórai: 10 dkg görögdinnye.
Ebéd: 25 dkg sárgadinnye.
Uzsonna: 10 dkg görögdinnye.
Vacsora: 15 dkg görögdinnye.

OLVASD EL EZT IS!

epres
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Emésztésjavító, zsírapasztó diéta

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

sparga
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

5 kiló mínusz éhezés nélkül - Tartható, zsírbontó diéta

Blog.hu ajánló