Fogyj 3 kilót dinnyével!

A görögdinnye júliustól nyár végéig a legnépszerűbb gyümölcs hazánkban, aminek egyszerű oka van. Nemcsak, hogy jólesik a kánikulában a lédús, frissítő finomság, de jótékony hatással van a szervezetedre több szempontból is. A dinnye 95%-a víz, igen alacsony a kalóriatartalma, és könnyen átmossa a bélrendszert. A fogyasztására épülő diéta ezért megfelelő választás lehet, ha néhány napig nehéz ételeket ettél, hisz garantáltan megtisztítja a szervezetet, és a harmadik nap végére könnyű érzés keríti hatalmába a diétázót.

Természetesen a fogyókúrát három napnál tovább is lehet végezni, de hosszútávon semmiképpen sem ajánlott alacsony proteintartalma miatt, mely hiánybetegségeket okozhat.

Fogyaszt, és egyensúlyba hoz

A diéta ideje alatt nincs más dolgod, mint szeletelni a finom gyümölcsöt, illetve kiélvezni jótékony hatásait. Mivel nagyrészt vízből áll, remek méregtelenítő hatással rendelkezik.

Amellett, hogy átmossa a bélrendszert, megszabadítja a méreganyagoktól a vesét, és rendkívül jó hatással van a vérre is. A salaktalanítás a könnyebb emésztésben is segít, minek köszönhetően az anyagcsere és a zsírégetés szintén gyorsabb lesz. A dinnye továbbá lúgosító hatása révén könnyen helyreállítja a vér sav-bázis egyensúlyát, ami élénkebbé, koncentráltabbá tehet.

A gyümölcs többféle ásványi anyagot is tartalmaz, melyek könnyen beépülnek szervezetedbe, mivel utóbbi könnyen fel tudja szívni azokat a dinnye könnyű, egyszerű állaga miatt. A gyümölcs karotin- és B-vitamin-tartalma is magas, emellett C-vitaminból is nagyobb mennyiség található benne.

Csak dinnye, semmi más

Ahhoz, hogy a kívánt eredményt elérd, szigorúan tartanod kell magad ahhoz, hogy a három nap alatt a dinnyén kívül minden más táplálékot mellőzöl étrendedből.

Az egyetlen megengedett nassolás, hogy naponta egyszer elfogyaszthatsz egy kevés sárgadinnyét, melynek ugyan magasabb a cukortartalma, de ugyanúgy 95% vizet tartalmaz, mint görög változata.

A fogyókúra ideje alatt nyersen fogyaszd a gyümölcsöt, napi öt alkalommal. Ha megéhezel, a mintaétrendben előírtakon kívül is fogyaszthatsz tetszőleges mennyiségű dinnyét a nap folyamán.

Segíthetsz a fogyásban napi egy-két bögre zöld tea elfogyasztásával is, illetve, mint minden fogyókúra során, ebben az esetben is fontos, hogy naponta minimum két liter szénsavmentes ásványvizet elfogyassz, ezzel segítve anyagcseréd felgyorsítását.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: 30 dkg görögdinnye.
Tízórai: 15 dkg görögdinnye.
Ebéd: 30 dkg görögdinnye.
Uzsonna: 10 dkg sárgadinnye.
Vacsora: 20 dkg görögdinnye.

2. nap

Reggeli: 10 dkg görögdinnye és 10 dkg sárgadinnye vegyesen.
Tízórai: 10 dkg görögdinnye.
Ebéd: 30 dkg görögdinnye.
Uzsonna: 10 dkg sárgadinnye.
Vacsora: 15 dkg görögdinnye.

3. nap

Reggeli: 20 dkg görögdinnye.
Tízórai: 10 dkg görögdinnye.
Ebéd: 25 dkg sárgadinnye.
Uzsonna: 10 dkg görögdinnye.
Vacsora: 15 dkg görögdinnye.

• dinnye
• villámdiéták
• gyümölcskúra
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód