81 kilót fogyott! Előtte-utána képeken a fiatal nő
A fogyás titka nem a csodadiéta, hanem az életmódváltás. Erre kiváló példa Christine!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Minden őszi divatfotón felbukkan ez a sapka: te is viselni fogod? »

Isteni puding, ami nem hogy hizlal, de egyenesen fogyaszt »

Ilyen lenne egy esküvő, amit a Trónok harca sorozat inspirált »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha csak 10-20 kilónyi súlyfeleslegtől szeretnél szabadulni, talán inspiráló példa lesz számodra a Christine Lipe. A fiatal nő ma ugyan még mindig 100 kiló felett van, de 81-től már megszabadult.

Christine 200 kilósan...
...és 81 kilóval könnyebben.

Története a popsugar.com oldalon jelent meg. Végigolvasva könnyebb belátod, hogy az életmódváltás nem olyan nehéz, mint elsőre tűnik.

81 kilót fogyott a fiatal nő

- 2013 februárjában lehetőségem nyílt rá, hogy ingyenes személyi edzésbe kezdjek. Azóta három- négy alkalommal edzek hetente. Szerencsém van, mert az edzőm nagyon kreatív, így az edzés soha nem unalmas. A kardión kívül mindig végzünk súlyzós edzést is.

Arra a kérdésre, hogy mi volt az első nagy különbség, amit a fogyása eredményeképpen tapasztalt, azt válaszolta, hogy az, amikor először tudott farmert vásárolni. Korábban ugyanis a neten kellett vennie ezt a ruhadarabot.

A diétás étrend szerepe

A 81 kilós fogyás természetesen nem csupán a rendszeres edzésnek, hanem a csökkentett szénhidráttartalmú étrendnek is köszönhető.

- Reggelire egy teljes kiőrlésű muffint eszem, a tízóraim pedig jellemzően proteinszelet. Ebédre általában sovány húst, sajtot és zöldséget fogyasztok, a desszert pedig valamilyen gyümölcs. Az uzsonna legtöbbször szintén proteinszelet, vacsorára pedig többnyire tojást eszem, pulykahússal és sajttal - sorolja Christine.

Kalóriaszámlálás nélkül

Christine ma már nem számolja a kalóriákat, inkább a napi szénhidrátbevitelre ügyel. Ezen kívül, mint mondja, mindig van a hűtőjében tojás, brokkoli, gyümölcs.

- Bár nehéz volt eljutni idáig, a végeredményt látva megéri. Már soha nem fogok visszatéri a korábbi táplálkozási szokásaimhoz és életmódomhoz - mondja Christine.

Blog.hu ajánló