Székrekedés ellen: ezekben a nyári gyümölcsökben van a legtöbb rost!
Mennyit egyél belőlük?
Használd ki a gyümölcsszezont!

Dia

	Július végéig még kapható a piacon málna, érdemes naponta beiktatnod az étrendedbe 10 dekagrammot. Ennyi gyümölcsben ugyanis körülbelül 9 gramm emésztést segítő rostanyag van. Ráadásul nemcsak maga a gyümölcs, de a leveléből főzött tea is jótékony hatással van az egészségedre. Tudj meg többet erről!

Július végéig még kapható a piacon málna, érdemes naponta beiktatnod az étrendedbe 10 dekagrammot. Ennyi gyümölcsben ugyanis körülbelül 9 gramm emésztést segítő rostanyag van. Ráadásul nemcsak maga a gyümölcs, de a leveléből főzött tea is jótékony hatással van az egészségedre. Tudj meg többet erről!

Dia

	A júliustól októberig érő füge rosttartalma említésre méltó: 100 grammban 6 gramm rost van. Az aszalt verzió esetében 12 gramm is lehet a rosttartalom, bár ennek fruktóztartalma is magasabb. Tudj meg többet arról, milyen hatással van a füge az emésztésedre!

A júliustól októberig érő füge rosttartalma említésre méltó: 100 grammban 6 gramm rost van. Az aszalt verzió esetében 12 gramm is lehet a rosttartalom, bár ennek fruktóztartalma is magasabb. Tudj meg többet arról, milyen hatással van a füge az emésztésedre!

Dia

	100 gramm meggyben 4,2 gramm rost van. Emellett a gyümölcs gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a meggyfogyasztás mérsékli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is. Tudj meg többet a meggy egészségvédő hatásáról!

100 gramm meggyben 4,2 gramm rost van. Emellett a gyümölcs gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a meggyfogyasztás mérsékli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is. Tudj meg többet a meggy egészségvédő hatásáról!

Dia

	Az augusztusban érő feketeszeder 100 grammonként 4 gramm rostot tartalmaz. Talán nem is sejtetted, de egy tavaly megjelent tanulmány szerint ez a gyümölcs tartalmazza a legtöbb tápanyagot.

Az augusztusban érő feketeszeder 100 grammonként 4 gramm rostot tartalmaz. Talán nem is sejtetted, de egy tavaly megjelent tanulmány szerint ez a gyümölcs tartalmazza a legtöbb tápanyagot.

Dia

	100 gramm aranyló kajszibarack 3,6 gramm emésztést segítő rostot tartalmaz. Ezen kívül érdemes megemlíteni magas rosttartalmát, illetve fogyást segítő hatását is.

100 gramm aranyló kajszibarack 3,6 gramm emésztést segítő rostot tartalmaz. Ezen kívül érdemes megemlíteni magas rosttartalmát, illetve fogyást segítő hatását is.

Dia

	Ha szereted a savanykás ízeket, a nyári almát se hagyd ki a gyümölcsrepertoárból. 100 grammjában 3,7 gramm rost van, emellett emésztést segítő pektint is tartalmaz.

Ha szereted a savanykás ízeket, a nyári almát se hagyd ki a gyümölcsrepertoárból. 100 grammjában 3,7 gramm rost van, emellett emésztést segítő pektint is tartalmaz.

Blog.hu ajánló
Fotó: