Duplázd meg a fogyást a legerősebb béltisztító gyümölccsel! Mennyi rost van a fügében?
A rostok mellett számos emésztést segítő ásványi anyagot is tartalmaz.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az augusztus-szeptemberben érő fügét már a Bibliában is említik, története tehát szó szerint egészen Ádámig és Éváig nyúlik vissza.
A kétlaki, lombhullató növény barnás, illetve lilás-zöldes színű érett termése 5-8 centiméter hosszú. Fogyasztása ajánlott, ha szeretnél megszabadulni pár fölös kilótól.
Mi van a fügében?
A füge igen könnyen emészthető, a gyógyászatban magas ballasztanyag-tartalma miatt előszeretettel alkalmazzák, elsősorban természetes hashajtó szerként. A gömbölyded gyümölcsnek magas a béta-karotin- és a B-vitamin-tartalma, melynek révén antioxidáns hatással rendelkezik, és az egészséges anyagcsere-működés szempontjából is érdemes fogyasztani.
100 gramm füge tápértéke
- 74 kalória
- 1 g fehérje
- 19 g szénhidrát
- 0,3 g zsír
- 12 g rost
Fogyasztó hatású füge
A füge apró magjai segítik a táplálék gyorsabb előrejutását a bélrendszerben, ráadásul a bélfalra tapadt salakanyagoktól is megszabadítanak. Ehhez természetesen kellő mennyiségű folyadékfogyasztásra is szükség van.
Érdemes a gyümölcsöt lassanként beiktatnod az étrendedbe: Először csak napi egyet-kettőt egyél, aztán folyamatosan emelheted az adagodat. Azért fontos, hogy fokozatosság, mert ha nem vagy hozzászokva a rostban gazdag táplálkozáshoz, emésztőrendszeri görcsöket és hasmenést okozhat a füge. Ha azonban okosan vezeted be, nem esel át a ló túlsó oldalára, de anyagcseréd felgyorsul, és a leadott kilók száma akár duplán is pöröghet.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Hasznos ásványi anyagok
A füge többféle ásványi anyagot is tartalmaz, például kalciumot, vasat, cinket és egy kevés jódot is - ennek révén segíthet az elhízást okozó pajzsmirigy-alulműködésen is -, nem utolsósorban pedig káliumban gazdag, így vízhajtó hatással rendelkezik.
A gyümölcs az ananászhoz és a papajához hasonlóan tartalmaz egy fehérjebontó enzimet: ficint. A ficin az ananászban található bromelinhez, illetve a papajában található papainhoz hasonlóan elősegíti a fehérje lebontását. A fügefogyasztás emellett képes mozgásba hozni az ellustult beleket, de a benne található B-vitamin jót tesz a hajnak és a bőrnek is.
OLVASD EL EZT IS!
