Reuma és táplálkozás

Mi az összefüggés?

Ritka, hogy valaki tudja, mi is pontosan a reuma. Arról pedig még kevesebben tudnak, hogy kialakulását okozhatja a helytelen táplálkozás is.

Nyereményjáték

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Ez a giccses ékszercsoda lesz az ősz slágere a Gucci szerint »

Ne a nőt, a hátteret figyeld! Amikor nem a modell, hanem a környezet az érdekes »

Ez lesz az egyik legdivatosabb minta? Pedig nem az ősz jutna róla eszedbe »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Mi a reuma?

A "reuma" kifejezés legalább 100 különféle izületi és izomelváltozás összefoglaló neve. A köznyelvben elterjedt szó magában foglalja az összes kopásos, degeneratív elváltozást, az izületek gyulladását, a gerincbetegségeket, a köszvényt, a csontritkulást, de a más betegségekhez (psoriasis, kötőszöveti és anyagcseréjének betegsége, autoimmun kórképek) társuló ízületi panaszokat is.
 

Mik a reuma tünetei?

  • Étvágytalanság
  • Hőemelkedés
  • Duzzanat, bőrpír
  • Reggeli izületi merevség
  • Intenzív éjszakai izzadás
  • Indokolatlan izom-, és izületi fájdalmak
  • Súlyosabb esetben izületi deformálódás.

Kiváltó okai

A reuma kiváltó oka sajnos nem teljesen tisztázott kérdéskör. Az az egy azonban biztos, hogy sok egyéb tényező mellett (mint például a stressz és az életmód) a táplálkozás is befolyással van a reuma kialakulására.
Egy 140 beteget magában foglaló vizsgálat során különböző étrendeket próbáltak ki reumás betegeken.

Rosszabbodást észleltek:

  • Túlzott hús, cukor, zsír és felvágott fogyasztás
  • Valamint alkohol, kávé és tea fogyasztás esetében.

Javulást észleltek:

  • Nagy mennyiségű nyers növényi és kevés zsírt tartalmazó étrend esetében.

A gyulladásos izületi betegségek kialakulásában a szervezeted szövetei közt zajló többszörösen telítetlen zsírsavösszetevők anyagcseréjében történő változások játszhatnak szerepet. Ezért az étrend összeállításában a zsírsavak mennyiségének figyelembevétele döntő szerepet kell, hogy játszon.

Lehet, hogy az elmélet, miszerint a táplálkozás és a reuma összefügg, még orvosilag nem áll megingathatatlan lábakon, de a tapasztalat és az eddigi vizsgálatok mind pozitív eredménnyel szolgáltak e kérdésben. Úgy tűnik, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavakban dús, halolajban gazdag, növényi magvakat tartalmazó étrend befolyásolhatja a gyulladásos állapotok kimenetelét. A vitaminok közül az A-, E-, C-, és D-vitaminok, a nyomelemek közül a cink, a réz, a szelén és a vas folyamatos biztosítására kell törekedni.

Fontosabb szempontok az étrendhez

  • Húsok, felvágottak (telített zsírok) mennyiségének csökkentése
  • Lehetőségeid szerint tudatosan több tengeri hal fogyasztása, amennyiben ez megvalósíthatatlannak tűnik, akkor értékes növényi olajok mennyiségének növelése, különös tekintettel a saláták ízesítésénél (repceolaj, búzacsíraolaj, szójaolaj)
  • Sok zöldség- és salátaféleség fogyasztása, nyersen is, naponta többször
  • Főleg kalciumforrásként tej és tejtermékek fogyasztása

Szelénforrások

  • Teljes kiőrlésű gabonafélék, fekete retek, cékla
  • Rézforrások
  • Gabonafélék, hüvelyesek, olajos magvak

Ha szeretnél többet olvasni a reumáról, akkor mindenképpen ajánljuk figyelmedbe az Informed és a Patika Magazin online oldalait.

OLVASD EL EZT IS!

no tanul
  • tanulás
  • táplálkozás

Ezeket edd vizsgaidőszakban!

Blog.hu ajánló