Ebből igyál reggel éhgyomorra! Hihetetlen, milyen jót teszel vele magadnak!

A lehető legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer, ha ébredés után, éhgyomorra megiszol egy nagy pohár vizet - már két deci is elegendő -, ezzel beindíthatod, illetve serkentheted a belső szervek és a nyirokrendszer munkáját, így tested gyorsabban tudja majd kiválasztani az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat. Fontos azonban, hogy szénsavmentes vizet igyál, de többet is megtudhatsz a reggeli víz jótékony hatásairól, ha ide kattintasz.

Nem véletlen, hogy sokan esküsznek a reggeli citromos vízre - akár langyosan is -, mely amellett, hogy fokozza az anyagcserét, és már ízével is felébreszti a testet, erőteljes vitaminbomba, és nagyon jó hatással van az emésztésre. Egy pohár vízbe annyi citromot csavarj, amennyi jólesik, de jobb, ha legfeljebb csak egy fél gyümölcs levét fogyasztod el egyszerre.

Az almaecetes víz is csodát tesz az anyagcserével - nem véletlen, hogy fogyókúrák részeként is alkalmazzák -, nem beszélve arról, hogy számos egészségvédő hatása van, legyen szó antioxidáns-tartalmáról, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében betöltött szerepéről vagy éppen gomba- és baktériumölő hatásáról. Egy pohár vízbe egy evőkanálnyi mennyiséget tegyél.

Az anyagcsere és a vitalitás szempontjából is egészségesebb, illetve hatékonyabb alternatíva a kávénál, ha egy zöld turmixszal indítod a napot, például spenótból vagy más leveles zöldségből, illetve kiviből készítve. Mindezzel igen nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és rostot juttathatsz szervezetedbe. Kattints ide egy remek receptért!