Influenza, köhögés és túlsúly ellen: hogyan fogyaszd a pomelót?
Magas C-vitamin-tartalmából adódóan a pomelo megérdemli, hogy jobban megismerkedj vele.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt a Sárik Péter Trió elragadó jazzkoncertjére a Pesti Vigadóba! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

4 meleg ital hideg napokra, melyektől nem fogsz hízni - Felpörgetik az anyagcserét »

Minden hajszála kihullott egy betegség miatt, mégis csodás fotók készülnek róla »

A legjobb hidratálók, de sokan rosszul használják őket: így hatnak a növényi olajok »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár szerencsére a tavasz már a nyakunkon van, az influenzaszerű megbetegedések időszaka még nem ért véget. Éppen ezért márciusban is érdemes erősítened az immunrendszeredet.

A grépfrúttal közeli rokonságban álló pomelo - Citrus grandis - hazánkban még kevéssé elterjedt, pedig magas rost- és C-vitamin-tartalmából adódóan érdemes beiktatnod az étrendedbe.

Pomelo, a legnagyobb citrusféle

Első ránézésre leginkább egy nagyra nőtt grépfrútra emlékeztet. A Malajziában és Délkelet-Ázsiában honos pomelo megterem még vadon többek között Hawaiion, valamint a Fiji-szigeteken, Thaiföldön és Japánban is.

Ázsiában nem csupán magát a gyümölcsöt fogyasztják, hanem a növény leveléből, virágaiból és kérgéből készítenek főzeteket, melyeket többek között ekcéma kezelésére alkalmaznak.

Mi van benne?

Kiemelkedően magas C-vitamin-tartalommal bír - száz gramm mintegy 60 milligrammot tartalmaz -, ami mind az immunerősítés, mind a fogyás szempontjából fontos. Kalóriatartalma is alacsony: száz gramm pomelóban körülbelül 40 kalória van. Ezen kívül tartalmaz B-vitaminokat és káliumot is - ez utóbbi a vízháztartás kiegyenlítését segíti.

A pomelo rendszeres fogyasztása segít szabályozni a vérnyomást. Mivel rosttartalma is igen magas, anyagcsere-serkentő hatással bír: fogyasztásával támogatod a fogyókúra sikerét, illetve megkönnyíted az emésztést.

Hogyan fogyaszthatod a pomelót?

Vásárláskor ügyelj arra, hogy minél sárgább gyümölcsöt válassz, ugyanis ezek a legédesebbek - a kissé zöld gyümölcsök még éretlenek. A legcélszerűbb nyersen, gerezdekre szedve enned, hiszen így őrzi meg legtöbb előnyös tulajdonságát. Ha nem szereted a kissé kesernyés ízvilágot, filézd a gyümölcsöt.

A pomelo kiváló gyümölcssaláta-alapanyag lehet, de ízesíthetsz vele szörbetet, sőt, akár hűsítő gyümölcslevest is készíthetsz belőle. Héját Kínában fűszerként, valamint kandírozott formában is fogyasztják.

Blog.hu ajánló