Ne moss fogat evés után!

Talán azt hiszed, helyesen cselekszel, amikor az étkezést követően mielőbb a fogkeféért nyúlsz, pedig ebben az esetben szerencsésebb, ha kicsit Pató Pál módjára gondolkozol. Nem nyerő ugyanis szorgalmasan rögtön ebéd után fogat mosni.

Szakértők szerint, ha egy kicsit vársz, tulajdonképpen csökkented a fogszuvasodás kialakulásának esélyét.

Ezért ne moss fogat evés után!

Eleget hallhattad a rágógumireklámokban, hogy a táplálkozást követően a szájban a pH-érték megváltozik. Különösen savas ételek és italok fogyasztása után kicsit felpuhul a fogzománc, ráadásul az alatta lévő dentinréteget is károsíthatja a savas közeg.

A savas irányba tolódó pH-érték hatására a zománc, illetve a dentin nehezebben áll ellen a káros hatásoknak. Ha tehát az étkezést követően mosol fogat, a dörzsölés hatására csak még könnyebben sérül a fogzománc.

Várj legalább 30 percet!

Dr. Howard R. Gamble, az Academy of General Dentistry - Általános Fogorvosi Akadémia - elnöke, illetve kollégái azt javasolják, hogy az étkezést követő 20 percen belül semmiképpen ne moss fogat, amennyiben szeretnéd megelőzni a fogszuvasodást.

Kutatásaik alapján arra jutottak, hogy a fog könnyebben szuvasodik, ha például egy szénsavas üdítőital fogyasztását követő fél órán belül történik a fogmosás. Azok a kísérleti alanyok, akik csak 30-60 perccel táplálkozás után mostak fogat, kisebb eséllyel számíthattak fogromlásra, mivel a dentinréteg ennyi idő alatt visszanyeri étkezés előtti állapotát.

Nem bírsz várni?

Talán már megszoktad, hogy étkezést követően rövid időn belül fogat mosol, és nehezen vársz vele.

Ebben az esetben ebéd után öblögess szénsavmentes vízzel, vagy rágózz egy kicsit, de akkor is várd ki a 30 percet.

Erősítsd a fogzománcot!

Annak érdekében, hogy fogaid minél egészségesebbek legyenek, természetesen szükséges a rendszeres napi fogmosás, valamint szájvíz és fogselyem használata. Emellett azonban érdemes kalciumban gazdag ételeket fogyasztanod, ilyenek a tejtermékek, a brokkoli, az olajos magvak.

Ezeknek a táplálékoknak köszönhetően elejét veheted a körmök töredezésének, és akár a csontritkulás kialakulását is megelőzheted.

Naponta hányszor mosol fogat?

• megelőzés
• fogápolás
• Életmód