A 3 leghatékonyabb rákellenes gyümölcs
Védekezz természetesen!
A világ legjobb megelőző módszerét a gyümölcsök jelentik, hiszen nemcsak egészségesek, hanem finomak is.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt egy felejthetetlen talkshow-ra az ország Janka nénijével! (x)

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

összesen 7 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Csodásan ragyogó bőr ráncok és száraz foltok nélkül: narancsos arcpakolás házilag »

Gwen Stefani arca nemcsak a retustól olyan művi: szörnyű, mit tett magával a 48 éves énekesnő »

Egy nő a fejére műttette az Insta-filtert: mégsem lett sokkal szebb, mint volt »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A gyümölcsfogyasztás hatékonyabban védi az emberi szervezetet a szabadgyökök káros hatásaitól, mint a vitamintabletták szedése - derült ki egy olaszországi kutatásból.

Ennek okát a szakemberek abban látják, hogy a DNS-védő hatás nem pusztán a vitaminoknak köszönhető, hanem a gyümölcsök más összetevői is felelősek érte. Mindez vagy a gyümölcscukorral, vagy karotinoidokkal, illetve flavonoidokkal van összefüggésben, ám a pontos megoldásra még nem jöttek rá a kutatók. Mindenesetre az eddigi eredmények is elegendőek lehetnek ahhoz, hogy a szintetikus vitaminokkal szemben előnyben részesítsd a gyümölcsöket.

Narancs – délről

A közkedvelt déligyümölcs nemcsak finom, de rendkívül egészséges is. Magas C-vitamin-tartalma régóta ismert, az viszont talán kevésbé, hogy körülbelül kétszázféle antioxidáns vegyületet tartalmaz. A benne található béta-kriptoxantin nevű anyag például gátolja a vastagbélrák kialakulását. Ezenkívül nem árt tudnod, hogy felesleges sokat pepecselned a gyümölcs belső, fehér héjának eltávolításával, hiszen számos élelmi rostot és fitovegyületet – különösen flavonoidot – tartalmaz ez a rész.
A narancsgerezdeket elválasztó hártyás rész szintén gazdag bioflavonoidokban. Ám nem pusztán természetes gyökfogóként működik hatékonyan, hanem segíti a gyümölcshúsban lévő C-vitamin felszívódását is, és erősíti a hajszálerek falait. Tehát fontos, hogy ne csak dobozos gyümölcslé – esetleg házilag kifacsart formájában - fogyaszd a narancsot, hanem inkább egészben, és a kevésbé ízletes hártyát is edd meg.

Eper – itthon is

Hamarosan itt az eperszezon, melyet sokan nagy örömmel várnak. Az apró, illatos gyümölcsöt azonban nemcsak édes íze miatt érdemes fogyasztani, hiszen kiváló egészségvédő hatással is bír. A benne lévő fenol például erősíti a keringési rendszert, minek következtében az eperfogyasztással csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. Ha rendszeresen eszel epret, immunrendszered erősebbé válik, így nehezebben kapsz el különféle fertőző betegségeket. Ezenkívül pedig nem elhanyagolható a gyümölcs igen magas rost- és víztartalma sem – mely tulajdonságai miatt passzol a diétás étrendhez is.

Ha tehát fogyni szeretnél, nem feltétlenül szükséges lemondanod az édes ízekről. Végül pedig fontos megemlíteni, hogy az eper antioxidáns tulajdonsága több szempontból is hasznos lehet. A szabadgyökök ugyanis azon kívül, hogy felelőssé tehetőek a daganatos betegségek kialakulásáért, a bőrt is öregítik. Az eper pedig mind belsőleg, mind külsőleg alkalmazva hatékony megoldás lehet. Nem csak jóízű gyümölcsként, hanem pakolásként is alkalmazhatod.

Fekete áfonya – Amerikából

Egyes tudományos kutatások szerint az áfonya a legerőteljesebb antioxidáns hatású gyümölcs. Eredetileg Észak-Amerikából származik, és egészségvédő hatása abból is látszik, hogy azokon a területeken, ahol a növény terem, és sokat fogyasztják, állítólag jóval ritkábbak a különféle megbetegedések. Magyarországon elsősorban Sopron környékén, illetve Vas megyében található kisebb állományokban, ám napjainkban szinte bármely szupermarketben vásárolhatsz az apró bogyóból. Az ízletes gyümölcs segítségével megelőzheted a szív- és érrendszeri problémák kialakulását, valamint a daganatos betegségeket is.

A benne található pterostilbene nevű antioxidáns vegyület például igen hatékonyan lép fel a szabadgyökökkel szemben, így megóvja szervezetedet például a vastagbélrák kialakulásától. De ellagsav- és kempferol-tartalmának köszönhetően is semlegesíti a szabadgyököket

Blog.hu ajánló