Magas sarkú cipő: heti hány napot hordhatod?

A szakértők véleménye

Tudd meg, milyen gyakran viselhetsz magassarkút, ha érdekel az egészséged.

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

beauty and style

Salma Hayek elfelejtett öregedni – Iszonyat jól néz ki az új fotókon »

Komolyan ez a nadrág lesz a divat? Annyira nem tűnik jó ötletnek »

Így őrizd meg a nyári barnaságot még nagyon sokáig: bevált tippek »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár nem kimondottan kényelmes viselet, sok nő szavaz a magas sarkú cipőre. Optikailag nyújtja a lábat, és kifejezetten nőies darab. Nem szerencsés azonban minden nap ilyet hordanod, ugyanis nem kevés egészségügyi kockázattal jár.

Fókuszban a tűsarkú-fanatikusok

Egy ausztrál kutatás szerint a rendszeres magassarkú-viselés kimutatható károsodást okozhat a láb izomzatában, illetve növeli az izomsérülések kockázatát.

A Griffith Egyetem kutatói fiatal nők körében vizsgálták a magassarkú-viselés hatásait. Két csoportra osztották a kísérletben részt vevő alanyokat. Az egyikbe az úgynevezett tűsarkú-fanatikusok tartoztak, akik legalább két éve minimum heti 40 órát töltöttek ötcentis vagy annál magasabb sarkú cipőben. A másik csoport tagjai heti kevesebb mint tíz órán át viseltek magassarkút

A vizsgálat menete

A két csoport tagjainak mindössze annyit kellett tenniük, hogy mezítláb végigsétáljanak egy nyolc méter hosszú kifutón - melyet speciális érzékelőkkel láttak el. Az eredmény azt mutatta, hogy a tűsarkú-fanatikusok még cipő nélkül is rövidebbeket léptek, és járás közben jobban terhelték a vádli izomzatát. A másik csoport tagjai hosszabbakat léptek, járáskor inkább az inak - főleg az Achilles-ín - dolgoztak.

Megrövidült vádli

Ennek oka, hogy a rendszeres magassarkú-viselés hatására átalakul a láb izomzata. Mivel ezekben a cipőkben a sarok magasabban helyezkedik el, mint a lábfej, így a vádli izomzatának kevesebb munkát kell kifejtenie. A rendszeres magassarkú-viselés hatására a vádli megszokja ezt a helyzetet, az izom pedig idővel megrövidül. Egészen addig fajulhat ez a dolog, hogy mezítláb már fájdalmassá válik a járás.

Heti egy-két nap a maximum

A vizsgálatot végző kutatók szerint érdemes a tűsarkú-fanatikusoknak csökkenteni a magassarkúban töltött órák számát. Heti egy-két napot javasolnak az orvosok - ennél több időt nem tanácsos magas sarkakon tölteni. Ha munkád miatt muszáj ilyen cipőben járnod, igyekezz napközben minél többször levenni, az íróasztal takarásában például jobban jársz egy lapos talpú lábbelivel. És hogy hány centi felett veszélyes igazán a magassarkú? Kattints korábbi cikkünkre!

Pozitívum: tartásjavító hatás

Azon kívül, hogy a magassarkú vonzó, nőies viselet, más előnyt nehéz felhozni mellette. Talán egyetlen pozitívuma van még - amit az orvosok is elismernek -, az, hogy a viselése tartásjavító hatású. Heti egy-két órára érdemes tehát ilyet húznod, ha kicsit görnyedten jársz. A magassarkú ugyanis, kialakításából adódóan, arra készteti a gerincet, hogy kiegyenesedjen.

Hány centis sarok jelenti a maximumot számodra?

Blog.hu ajánló