Pár perces személyiségteszt: mennyire erős az érzelmi intelligenciád?

Érzelmi intelligencia - sokszor halljuk ezt a kifejezést, de sokan mégsem tudják igazán jól megfogni, mit is fed a fogalom.

Az érzelmi intelligencia annak a mutatója, hogy valaki mennyire jól képes érzékelni, mit éreznek mások, hogyan tudja kezelni, és képes-e pozitív irányban befolyásolni ezt.

Személyiségteszt az érzelmi intelligenciáról

Akárhogy is, a magas érzelmi intelligenciaszint legalább olyan fontos sokak számára, mint az értelmi, ők pedig kíváncsiak arra, hogyan bizonyosodhatnának meg eme adottságuk felől. Ha te is szeretnéd ezt tudni, Daniel Goleman pszichológusnak a témában írt könyve segít benne. Szerinte ugyanis az érzelmi intelligenciát hét dolog határozza meg.

Az alábbiakban Goleman után állítunk össze egy tesztet. Válaszolj a kérdésekre, számold össze igen válaszaid, majd olvasd el a lenti kiértékelést, mely téged jellemez.

1. Jó hallgatóság vagy, amikor valakinek problémája van?

2. Jól ismered magad, képességeid, gyengeségeid, és tudod, hogy miben kell fejlődnöd?

3. Tisztességes játékosnak tartod magad?

4. Tudod kezelni saját érzelmeid, amikor mérges vagy ideges vagy?

5. A múlt és jövő helyett általában a jelenre fókuszálsz?

6. Képes vagy önmagad motiválni?

7. Átlátod és ismered a lehetőségeid, ezáltal tudsz másoknak nemet mondani, ha szükséges?

Kiértékelés

Már a teszt kitöltése előtt is sejthetted, hogy minél több az igen válaszod, annál erősebb az érzelmi intelligenciád. Számold össze, neked hány volt! Az alábbi értékelések egyike neked szól.

• Kevesebb mint 3 darab igen válasz - Ha a teszt során kevesebb mint három igen választ adtál, érzelmi intelligenciád viszonylag alacsony. Ne csüggedj, hiszen az érzelmi intelligencia fejleszthető. Próbáld meg gyakrabban kifejezni saját érzelmeidet szavakkal vagy akár alkotás formájában. Találkozz és beszélgess másokkal, hallgasd meg történetüket, aktuális problémáikat, és igyekezz a helyzetükbe képzelni magad. Azt is érdemes megfigyelned, mit miért tehetnek úgy, ahogyan.
• 3-5 darab igen válasz - Érzelmi intelligenciád egészséges szinten mozog, de nem kiemelkedő. Bár jól érzed és érted mások érzelmeit, olykor mégsem fordítasz erre kellő hangsúlyt. Próbálj nyitottabbá válni másokkal szemben, találkozz és beszélgess többet a barátaiddal, számodra fontos emberekkel. Magad is fejlesztheted: segít a naplóírás, érzelmeid, önmagad kifejezése. Figyeld meg mások viselkedését, cselekedeteinek motivációját.
• 6-7 darab igen válasz - Érzelmi intelligenciád magas. Jól érted és át is érzed mások érzelmeit. Szívesen meghallgatod azt, akinek öröme vagy bánata van, képes vagy vele együtt örülni vagy sírni. Tudod, hogy milyen helyzetben hogyan reagálj, és a másik embernek mire van szüksége, hogy érzelmileg jobb állapotba kerüljön. Valószínűleg szívesen alkotsz, esetleg még naplót is írsz, mindenesetre tökéletesen tisztában vagy saját érzelmeiddel, meg tudod azokat fogalmazni, ami sokat segít az életed során.

• érzelmi intelligencia
• teszt
• személyiség
• személyiségteszt
• pszichológia
• Terasz