Nem mersz kezdeményezni? Egyetlen dolog, ami tönkreteheti az önbizalmadat

Te mennyire vagy magabiztos? Nehezedre esik felengedni egy buliban, vagy megszólítani egy srácot, aki tetszik neked?

Ha nehezen kötsz barátságokat, és zavarba jössz, amikor idegen emberek előtt kell beszélned, talán jó megoldásnak tűnhet, ha egy közösségi oldalon osztod meg a gondolataidat. A legújabb kutatás szerint azonban a Facebook még tovább ronthatja az önbizalmadat.

Senki sem szereti a negatív bejegyzéseket

A Waterloo Egyetem végzős hallgatói, Amanda Forest és Joanne Wood végeztek egy kutatást, amelyben magabiztos és félénk egyetemi hallgatók posztjait figyelték meg: az önkéntesek utolsó tíz bejegyzését vizsgálták és osztályozták aszerint, hogy azok pozitívak vagy negatívak voltak, és arra jutottak, hogy a kevesebb önbizalommal rendelkezők hajlamosabbak az utóbbiak megosztására.

A bejegyzéseket a kutatók ezután megmutatták néhány független embernek, akik nem ismerték a posztok szerzőit, és azok úgy találták, hogy a kevésbé magabiztos - tehát több negatív posztot megosztó - emberek kevésbé szimpatikusak, és nem olyan szívesen barátoznának velük, mint azokkal, akik inkább vidám dolgokat osztanak meg.

A kutatók azt is megfigyelték, hogy a kevésbé magabiztos emberek pozitív bejegyzéseire több reakció érkezik, mint a negatívakra, de a magabiztos posztolók még a negatív kiírásaikra is több kommentet kapnak.

Wood szerint ez azért jelenthet problémát, mert a nehezen oldódó fiatalok között egyszerűbb megoldásnak tűnhet, ha az érzéseiket nem szemtől szemben, hanem egy közösségi oldalon osztják meg, de miután a várt reakció elmarad, csak még távolabb kerülnek a barátaiktól, és egyre inkább nehezükre esik a személyes kapcsolatok kialakítása.

A megoldás? Ha úgy érzed, nem vagy elég magabiztos, felejtsd el a negatív megnyilvánulásokat. Posztolj minden nap valami vidám, vicces vagy éppen biztató dolgot, és figyeld a reakciókat: a pozitív gondolatok a hozzáállásodon is javítani fognak.

• önbizalom
• facebook
• test és lélek
• Terasz