A hibátlan memória titka egy hétköznapi dolog: iskolásként csináltad utoljára
Nem is tudod, milyen jót tesz.

emlekezet
Ez is érdekelhet

Férfiak fecskében - a nyár legfrissítőbb vígjátéka, igaz történet alapján (x)

Kimeríti a testet a kánikula: 4 bevált tipp a gyors felfrissüléshez (x)

Kellemetlen, gyakori vizelési inger: mit tehetsz ellene? (x)

Nyár, vidék – szeretem! (x)

beauty and style

A házi kence, ami egy éjszaka alatt rendbe teszi a száraz, fakó hajat »

Ez a nő olyasmit művel egy kis gyantával, amire nincsenek szavak »

12 apró trükk utazáshoz, amivel kétszer annyi holmi fér a bőröndbe »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A keresztrejtvényfejtés csak az egyik hatásos módja a memória fejlesztésének. Van azonban egy sokkal egyszerűbb és jóval hatékonyabb módszer is arra, hogy az emlékezőképességed csak úgy hasítson!

A kanadai Waterloo Egyetem kutatói megtalálták a világ legegyszerűbb módját a memória fejlesztésére. A kutatási eredmények szerint a hangos felolvasás 15%-kal jobb emlékezőtehetséget eredményez.

A győztes módszer

A tudósok 95 résztvevőt kértek meg, hogy teszteljenek le négyféle módszert, mellyel az írott információ megtanulható. Az egyik mód a csendben olvasás, a másik a hangos felolvasás, a harmadik valaki más felolvasásának a hallgatása, a negyedik pedig a saját felolvasásuk hanganyagként való visszahallgatása volt. Azok a tesztalanyok érték el a legjobb eredményt a memóriateszten, akik saját maguknak hangosan olvastak fel: 5%-kal több információt 15%-kal gyorsabban tanultak meg ezzel a módszerrel. 

csaj-olvas

- Ha hangosan kimondod azokat az információkat, amelyeket szeretnél megjegyezni, sokkal gyorsabban és nagyobb eséllyel elő tudod majd hívni őket az emlékeidből. Ennyire egyszerű - mondta Colin MacLeod pszichológus, a kutatás egyik munkatársa.

Ezért hatékony

A tudósok szerint tehát a beszéd - vagyis a hangosan kimondás - és a saját beszéd hallásának együttes hatása a kulcs a memória jobb működéséhez. A hangos felolvasás során az információk az agyban a hosszú távú emlékek közé kerülnek, így könnyebben előhívhatók.

A cikk az ajánló után folytatódik

Az 5%-kal több információ megtanulása elsőre nem tűnhet nagy fejleménynek, és az elvégzett kutatás nem széleskörű - hiszen, ha ezer emberrel tesztelték volna a módszereket, sokkal pontosabb képet kapnánk. Ellenben, a drága kondibérlethez vagy az állandó keresztrejtvényfejtéshez képest ez a módszer sokkal könnyebb, és semmibe sem kerül. 

Legközelebb, ha vizsgára vagy egy fontos prezentációra készülsz, tanulás közben olvasd fel magadnak hangosan a megjegyzendő anyagot. Talán meglepődsz majd, milyen könnyen előjönnek bizonyos információk.

Az edzés is fejleszti a memóriát

A rendszeres testmozgás nemcsak az alakra, de a gondolkodásra is jó hatással van: az edzés során olyan hormonok termelődnek a szervezetben, melyek segítik az agy hatékonyabb működését, és hozzájárulnak a hippokampusz - az agy tanulásért és emlékezésért felelős központja - idegsejtjeinek termelődéséhez. És nem is kell olyan sokat mozogni a hatásért!

Ezt is szeretjük