A hibátlan memória titka egy hétköznapi dolog: iskolásként csináltad utoljára
Nem is tudod, milyen jót tesz.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A keresztrejtvényfejtés csak az egyik hatásos módja a memória fejlesztésének. Van azonban egy sokkal egyszerűbb és jóval hatékonyabb módszer is arra, hogy az emlékezőképességed csak úgy hasítson!
A kanadai Waterloo Egyetem kutatói megtalálták a világ legegyszerűbb módját a memória fejlesztésére. A kutatási eredmények szerint a hangos felolvasás 15%-kal jobb emlékezőtehetséget eredményez.
A győztes módszer
A tudósok 95 résztvevőt kértek meg, hogy teszteljenek le négyféle módszert, mellyel az írott információ megtanulható. Az egyik mód a csendben olvasás, a másik a hangos felolvasás, a harmadik valaki más felolvasásának a hallgatása, a negyedik pedig a saját felolvasásuk hanganyagként való visszahallgatása volt. Azok a tesztalanyok érték el a legjobb eredményt a memóriateszten, akik saját maguknak hangosan olvastak fel: 5%-kal több információt 15%-kal gyorsabban tanultak meg ezzel a módszerrel.
- Ha hangosan kimondod azokat az információkat, amelyeket szeretnél megjegyezni, sokkal gyorsabban és nagyobb eséllyel elő tudod majd hívni őket az emlékeidből. Ennyire egyszerű - mondta Colin MacLeod pszichológus, a kutatás egyik munkatársa.
Ezért hatékony
A tudósok szerint tehát a beszéd - vagyis a hangosan kimondás - és a saját beszéd hallásának együttes hatása a kulcs a memória jobb működéséhez. A hangos felolvasás során az információk az agyban a hosszú távú emlékek közé kerülnek, így könnyebben előhívhatók.
Dilemma podcast
A Dilemma a femina.hu podcastje, mely minden adásban egy-egy megvitatást érdemlő témát jár körbe. A legújabb epizódban a nemi egyenlőtlenség és a toxikus maszkulinitás jelenségéről beszélgettünk. Mi a különbség a férfiség és a férfiasság között? Mi számít toxikus maszkulinitásnak, miért alakult ki, és vajon köze van-e a Metoo mozgalomhoz? Miért van annyira kevés női vezető, és miért csak férfias személyiségű nők kerülnek vezetői pozícióba? Többek között ezekre a kérdésekre keresi a válaszokat Szél Dávid pszichológus, Leszkovszki Máté újságíró, és Pintér Ada.
Promóció
Az 5%-kal több információ megtanulása elsőre nem tűnhet nagy fejleménynek, és az elvégzett kutatás nem széleskörű - hiszen, ha ezer emberrel tesztelték volna a módszereket, sokkal pontosabb képet kapnánk. Ellenben, a drága kondibérlethez vagy az állandó keresztrejtvényfejtéshez képest ez a módszer sokkal könnyebb, és semmibe sem kerül.
Legközelebb, ha vizsgára vagy egy fontos prezentációra készülsz, tanulás közben olvasd fel magadnak hangosan a megjegyzendő anyagot. Talán meglepődsz majd, milyen könnyen előjönnek bizonyos információk.
Az edzés is fejleszti a memóriát
A rendszeres testmozgás nemcsak az alakra, de a gondolkodásra is jó hatással van: az edzés során olyan hormonok termelődnek a szervezetben, melyek segítik az agy hatékonyabb működését, és hozzájárulnak a hippokampusz - az agy tanulásért és emlékezésért felelős központja - idegsejtjeinek termelődéséhez. És nem is kell olyan sokat mozogni a hatásért!
Okosabb leszel, ha rendszeresen edzel? A tudósok szerint igen
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- érdekesség
- memória
