Lapos has 5 nap alatt: 3 kihagyhatatlan étel bikiniszezonban
20 éves korod alatt az anyagcseréd még csúcsra jár, így nem lesz nehéz megszabadulni az úszógumitól.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Van egy jó hírünk: 20 éves korod alatt az anyagcseréd még a maximumon pörög, ezért, ha nem vagy elégedett a pocakoddal, akkor azt valószínűleg csak valami emésztési zavar okozza, amit könnyen helyrehozhatsz - így az úszógumitól is gyorsan megszabadulhatsz.

Vedd rá magad a mozgásra, és néhány napig fokozottan figyelj oda, hogy mit eszel: ha csak öt napon át tudatosabban táplálkozol, és még az alábbi emésztésjavító táplálékokat is beépíted az étrendedbe, máris szembetűnő lesz a változás.

Élőflórás joghurt

A joghurtban lévő kultúra segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, megszünteti a puffadást, valamint gördülékenyebbé teszi az emésztést. A hűs, krémes joghurt csökkenti az emésztőszervek esetleges gyulladásait, így azok könnyebben bontják le a táplálékot.

Ráadásul a joghurtban található fehérje és kalcium egyaránt elengedhetetlen a zsíranyagcsere megfelelő működéséhez.

Ha a joghurtodba egy kevés friss gyümölcsöt is keversz, nemcsak finomabb és egészségesebb, de még erősebben karcsúsító nassolnivalót kapsz - ilyenkor ugyanis a gyümölcsökben található rostok is részt vesznek az anyagcsere gyorsításában és a salaktalanításban.

Arra mindenképpen ügyelj, hogy lehetőleg friss és nem cukrozott joghurtot válassz, a tartósított és mesterségesen édesített változatok csak megnehezítik az anyagcseréd dolgát.

Lédús cseresznye

A friss, roppanós cseresznye olyan sok fajtája terem meg hazánkban, hogy késő tavasztól egészen a nyár derekáig folyamatosan lehet kapni. Ez azért is különösen jó hír, mert a gyümölcs kissé savanykás ízét egy olyan sav biztosítja, ami az anyagcserédet is helyre teszi.

Mivel a cseresznye nagyon erős vízhajtó, nemcsak a has környékén megrekedt fölösleges víztől szabadulhatsz meg általa, de a méregtelenítésben is nagy segítségedre lesz - a méreganyagoktól megszabadult kiválasztó szervek pedig hatékonyabban tudnak dolgozni.

Magas rosttartalmának köszönhetően a cseresznye a salaktalanítást is segíti, így gyorsan könnyebbnek érezheted magadat, ha beiktatod az étrendedbe.

Grépfrút

A forróságban nincs is jobb frissítő egy jól behűtött grépfrútnál. A savanykás-kesernyés, pikáns gyümölcs nemcsak a szomjadat oltja, de hosszú időre el is telít, így biztosan nem csábulsz majd el a fagylaltos mellett elsétálva.

Azon túl, hogy a grépfrútnak kiemelkedően magas a rosttartalma, ami gyorsan és látványosan szabadít meg a salakanyagoktól és a puffadástól, erős lúgosító is, így hosszabb távon is segít helyreállítani a zsírbontó folyamatokat.

A legfontosabb illemszabályok: a mindennapi és hivatalos protokoll alapjai

A Femina Klub novemberi vendége Görög Ibolya protokoll-tanácsadó lesz, akivel az est során többek között az alapvető illemszabályokról, valamint a mindennapi és az üzleti viselkedés helyes formáiról beszélget Szily Nóra, az estek háziasszonya.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2021. november 15. 18 óra
Helyszín: József Attila Színház

Promóció

A benne található C-vitamin szintén fontos szerepet játszik a zsírégető folyamatokban, a citrusban lévő savak pedig fertőtlenítik az emésztőrendszert, így megakadályozzák a baktériumok elszaporodását, a gyulladás kialakulását és az emésztés lelassulását.

Ezt is szeretjük